Run.GPS Community Server - nahe Sant Quirze del Vallès (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

kkokkun

Sportart:

Jogging

Ort:

Sant Quirze del Vallès (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	148	112	160
0.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	162	158	168
1.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	165	156	173
1.50	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	162	160	167
2.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	158	156	160
2.50	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	162	160	164
3.00	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	164	160	168
3.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	165	161	174
4.00	0.50	02:49	10.55	05:41	0	0	165	161	176

Zeit

Datum/Zeit:

18.10.2011 13:17:00

Dauer:

0.00:30:43

Aktive Zeit:

0.00:06:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.70	06:54	0	0	152	112	166
0.00:05:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	163	156	173
0.00:10:00	05:00	0.68	8.12	07:24	0	0	163	160	171
0.00:15:00	05:00	0.46	5.55	10:49	0	0	160	156	164
0.00:20:00	05:00	1.06	12.68	04:44	0	0	164	160	174
0.00:25:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	163	161	170
0.00:30:00	00:43	0.09	7.47	08:02	0	0	172	167	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

43.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:23 /km

Max. Tempo:

05:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.12.2013	10.90	05:30
19.02.2014	10.78	05:34
28.11.2013	10.38	05:47
04.04.2011	10.29	05:50
05.04.2011	10.19	05:53
24.06.2013	10.18	05:53
04.07.2013	9.90	06:04
08.03.2012	9.84	06:06
Dieses Training	8.78	06:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

521 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

112 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:00:27	0.05	308	0
2	02:27	0.00:05:01	0.70	330	0
3	17:23	0.00:10:38	1.51	348	0
4	01:10	0.00:28:09	4.05	304	0
5	00:35	0.00:29:58	4.38	296	0
∑	22:05