Run.GPS Community Server - nahe Wahn-Heide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MPNKS

Sportart:

Jogging

Ort:

Wahn-Heide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:52	8.74	06:52	7	0	113	58	130
1.00	1.00	06:23	9.40	06:23	5	0	135	130	139
2.00	1.00	06:45	8.89	06:45	0	0	137	121	141
3.00	1.00	06:00	10.00	06:00	11	0	141	136	146
4.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	0	147	144	149
5.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	148	143	154
6.00	1.00	06:23	9.40	06:23	1	1	148	144	152
7.00	1.00	06:52	8.74	06:52	4	4	149	134	153
8.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	149	145	156
9.00	0.74	04:50	9.13	06:34	0	0	151	147	160

Zeit

Datum/Zeit:

04.08.2011 14:35:00

Dauer:

0.01:03:40

Aktive Zeit:

0.01:02:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.75	06:51	0	0	108	58	124
0.00:05:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	130	124	135
0.00:10:00	05:00	0.83	9.96	06:02	0	0	138	136	140
0.00:15:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	137	121	141
0.00:20:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	140	136	146
0.00:25:00	05:00	0.78	9.36	06:24	0	0	146	144	149
0.00:30:00	05:00	0.76	9.08	06:37	0	0	146	144	149
0.00:35:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	148	143	154
0.00:40:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	149	148	152
0.00:45:00	05:00	0.73	8.72	06:53	0	0	148	134	152
0.00:50:00	05:00	0.77	9.24	06:30	0	0	150	148	154
0.00:55:00	05:00	0.73	8.81	06:49	0	0	149	145	156
0.01:00:00	03:40	0.50	8.17	07:21	0	0	152	147	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.07.2011	14.64	04:06
15.09.2011	10.19	05:53
28.08.2012	10.11	05:56
14.02.2012	10.05	05:58
12.04.2011	9.91	06:03
28.07.2011	9.83	06:06
30.03.2011	9.51	06:18
22.02.2012	9.47	06:20
Dieses Training	9.17	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

921 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:49	1.01	8.83	06:48	0	0	108	55	130
2	0.00:06:23	1.00	9.40	06:23	0	13	134	130	139
3	0.00:06:44	1.00	8.89	06:45	5	8	137	121	142
4	0.00:06:00	1.00	10.02	05:59	2	19	140	136	146
5	0.00:06:30	1.00	9.25	06:29	9	8	147	144	150
6	0.00:06:26	1.01	9.38	06:24	20	7	147	143	154
7	0.00:06:25	1.01	9.42	06:22	9	9	149	144	152
8	0.00:06:47	1.00	8.87	06:46	7	12	148	133	154
9	0.00:06:53	1.01	8.78	06:50	9	15	149	144	156
10	0.00:04:40	0.70	8.99	06:40	9	10	152	147	160