Run.GPS Community Server - nahe Wahn-Heide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MPNKS

Sportart:

Jogging

Ort:

Wahn-Heide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:02	8.53	07:02	0	0	109	109	109
1.00	1.00	06:33	9.16	06:33	2	2	109	109	109
2.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	109	109	109
3.00	1.00	06:20	9.47	06:20	5	0	109	109	109
4.00	1.00	06:36	9.09	06:36	2	1	109	109	109
5.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	109	109	109
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	109	109	109
7.00	1.00	07:02	8.53	07:02	1	16	109	109	109
8.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	109	109	109
9.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	1	109	109	109
10.00	0.14	00:34	14.79	04:03	0	0	109	109	109

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2011 15:53:00

Dauer:

0.01:03:57

Aktive Zeit:

0.00:53:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	109	109	109
0.00:05:00	05:00	0.77	9.30	06:27	0	0	109	109	109
0.00:10:00	05:00	0.77	9.22	06:30	0	0	109	109	109
0.00:15:00	05:00	0.73	8.80	06:49	0	0	109	109	109
0.00:20:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	109	109	109
0.00:25:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	109	109	109
0.00:30:00	05:00	0.83	9.93	06:02	0	0	109	109	109
0.00:35:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	109	109	109
0.00:40:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	109	109	109
0.00:45:00	05:00	0.70	8.35	07:11	0	0	109	109	109
0.00:50:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	109	109	109
0.00:55:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	109	109	109
0.01:00:00	03:57	0.65	9.87	06:05	0	0	109	109	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:16 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.07.2011	14.64	04:06
08.06.2011	10.89	05:31
15.09.2011	10.19	05:53
28.08.2012	10.11	05:56
14.02.2012	10.05	05:58
26.09.2011	9.94	06:02
12.04.2011	9.91	06:03
28.07.2011	9.83	06:06
Dieses Training	9.51	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

612 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

109 bpm

Max. Herzfrequenz:

109 bpm

Herzeffizienz:

1.45 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

1899,41 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:02	1.01	8.59	06:59	0	0	109	109	109
2	0.00:06:33	1.00	9.19	06:32	2	17	109	109	109
3	0.00:06:37	1.00	9.06	06:37	7	16	109	109	109
4	0.00:06:18	1.00	9.55	06:17	7	20	109	109	109
5	0.00:06:35	1.00	9.12	06:35	4	22	109	109	109
6	0.00:05:27	1.00	11.05	05:26	8	35	109	109	109
7	0.00:05:47	1.00	10.38	05:47	11	33	109	109	109
8	0.00:07:00	1.00	8.61	06:58	19	33	109	109	109
9	0.00:06:07	1.00	9.80	06:07	14	34	109	109	109
10	0.00:05:53	1.00	10.17	05:54	5	35	109	109	109
11	0.00:00:33	0.11	11.65	05:09	2	34	109	109	109
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:00:32	0.00	0	0
2	00:50	0.00:03:57	0.52	116	0
3	00:56	0.00:05:29	0.75	111	0
4	01:09	0.00:06:57	0.98	108	0
5	00:33	0.00:17:52	2.55	109	0
6	03:04	0.00:33:43	5.23	101	0
7	01:11	0.00:40:08	6.29	99	0
8	00:38	0.00:42:09	6.64	97	0
9	00:30	0.00:47:35	7.48	105	0
∑	09:26