Run.GPS Community Server - nahe Wahn-Heide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MPNKS

Sportart:

Jogging

Ort:

Wahn-Heide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:16	9.78	06:08	139	119	118	68	133
2.00	2.00	10:19	11.63	05:10	130	122	131	119	136
4.00	2.00	09:40	12.41	04:50	8	1	137	132	146
6.00	2.00	05:38	21.30	02:49	102	32	143	141	145
8.00	2.00	12:09	9.88	06:04	109	180	143	132	150
10.00	2.00	09:56	12.08	04:58	17	8	149	145	154
12.00	0.67	03:38	11.02	05:27	0	0	153	150	158

Zeit

Datum/Zeit:

12.07.2011 07:49:00

Dauer:

0.01:03:39

Aktive Zeit:

0.00:56:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	104	68	126
0.00:05:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	126	121	130
0.00:10:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	130	128	133
0.00:15:00	05:00	1.04	12.49	04:48	128	119	130	119	136
0.00:20:00	05:00	1.36	16.36	03:40	9	8	133	130	138
0.00:25:00	05:00	0.50	6.05	09:55	0	0	138	136	141
0.00:30:00	05:00	1.18	14.17	04:14	0	0	143	137	146
0.00:35:00	05:00	1.92	23.05	02:36	100	102	143	141	145
0.00:40:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	144	142	146
0.00:45:00	05:00	0.73	8.79	06:49	0	0	144	132	150
0.00:50:00	05:00	1.27	15.19	03:57	19	5	148	145	150
0.00:55:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	150	147	154
0.01:00:00	03:39	0.65	10.73	05:35	0	0	153	150	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:27 /km

Max. Tempo:

02:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.94	05:01
06.08.2012	11.76	05:06
LaufBN1 26.01.2012	10.26	05:51
09.03.2011	8.49	07:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

876 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.45 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,43 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:25	0.87	9.62	06:14	0	0	105	68	126
2	0.00:05:53	1.01	10.26	05:51	3	23	127	120	134
3	0.00:05:43	0.96	10.02	05:59	5	2	129	119	134
4	0.00:03:31	0.80	13.71	04:23	6	17	132	128	136
5	0.00:03:18	0.97	17.59	03:25	12	18	132	130	136
6	0.00:05:18	0.74	8.37	07:10	12	8	137	132	141
7	0.00:02:56	0.61	12.37	04:51	12	0	140	137	147
8	0.00:03:16	0.76	13.98	04:18	14	12	143	141	146
9	0.00:01:50	1.02	33.01	01:49	43	18	143	143	145
10	0.00:04:46	1.00	12.54	04:47	119	87	143	141	145
11	0.00:05:08	0.88	10.29	05:50	122	3	146	143	150
12	0.00:05:30	0.85	9.23	06:30	47	14	144	132	149
13	0.00:03:40	0.96	15.65	03:50	49	22	150	149	154
14	0.00:06:00	1.01	10.06	05:58	49	22	150	147	154
15	0.00:01:17	0.24	11.10	05:24	43	22	156	155	159

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:02	0.00:01:32	0.15	132	0
2	01:13	0.00:07:19	1.22	117	0
3	00:34	0.00:34:01	6.31	103	0
4	00:53	0.00:48:06	9.69	103	0
∑	03:42