Run.GPS Community Server - LaufBN1 nahe Röttgen (Germany)

Überblick

Titel:

LaufBN1

Sportler:

MPNKS

Sportart:

Jogging

Ort:

Röttgen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.41 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:31	10.42	05:46	66	0	135	65	145
2.00	2.00	12:32	9.57	06:16	6	12	144	143	147
4.00	2.00	11:59	10.01	06:00	2	8	149	145	153
6.00	2.00	11:08	10.78	05:34	3	6	156	151	162
8.00	2.00	11:30	10.43	05:45	10	5	161	159	163
10.00	2.00	11:40	10.29	05:50	14	3	162	161	165
12.00	0.41	02:11	11.35	05:17	0	0	165	162	167

Zeit

Datum/Zeit:

26.01.2012 11:27:00

Dauer:

0.01:12:33

Aktive Zeit:

0.01:12:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.76	10.53	05:42	65	0	134	65	143
0.00:10:00	10:00	1.67	10.04	05:59	3	10	144	141	147
0.00:20:00	10:00	1.59	9.57	06:16	6	8	146	143	150
0.00:30:00	10:00	1.71	10.27	05:50	0	2	152	149	156
0.00:40:00	10:00	1.81	10.88	05:31	9	6	159	155	163
0.00:50:00	10:00	1.71	10.23	05:52	6	5	161	159	164
0.01:00:00	10:00	1.71	10.26	05:51	12	1	162	161	165
0.01:10:00	02:33	0.45	10.56	05:41	0	0	164	162	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

03:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2011	11.94	05:01
06.08.2012	11.76	05:06
Dieses Training	10.26	05:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1168 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:13	1.01	11.57	05:11	0	0	127	65	144
2	0.00:06:21	1.01	9.48	06:20	0	66	141	137	146
3	0.00:06:10	1.01	9.79	06:08	7	69	144	143	147
4	0.00:06:15	1.00	9.60	06:15	12	64	144	143	147
5	0.00:06:07	1.00	9.85	06:05	8	65	147	144	151
6	0.00:06:02	1.01	10.02	05:59	1	65	151	149	153
7	0.00:05:38	1.01	10.72	05:36	5	63	153	151	157
8	0.00:05:30	1.01	10.96	05:28	8	65	159	157	162
9	0.00:05:48	1.01	10.38	05:47	6	71	161	159	163
10	0.00:05:47	1.01	10.43	05:45	7	67	161	159	163
11	0.00:05:53	1.00	10.19	05:53	1	74	162	161	165
12	0.00:05:51	1.01	10.36	05:47	5	74	163	162	165
13	0.00:01:53	0.34	10.83	05:32	8	68	165	162	167