Run.GPS Community Server - nahe Wahn-Heide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MPNKS

Sportart:

Jogging

Ort:

Wahn-Heide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:07	7.45	08:04	11	3	127	58	158
2.00	2.00	13:31	8.88	06:45	3	10	130	126	134
4.00	2.00	13:50	8.67	06:55	0	11	134	127	138
6.00	2.00	13:34	8.85	06:47	0	8	134	130	140
8.00	2.00	13:40	8.78	06:50	8	2	133	131	138
10.00	2.00	13:29	8.90	06:44	25	0	136	132	142
12.00	1.72	12:45	8.09	07:25	20	0	136	130	141

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2011 11:04:00

Dauer:

0.01:36:59

Aktive Zeit:

0.01:30:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.14	6.82	08:48	11	0	130	58	158
0.00:10:00	10:00	1.50	9.03	06:39	3	3	125	119	133
0.00:20:00	10:00	1.44	8.63	06:57	0	10	131	129	134
0.00:30:00	10:00	1.44	8.66	06:56	0	8	134	127	138
0.00:40:00	10:00	1.44	8.62	06:58	0	8	135	130	140
0.00:50:00	10:00	1.50	8.97	06:41	0	3	134	131	138
0.01:00:00	10:00	1.47	8.82	06:48	8	0	133	131	138
0.01:10:00	10:00	1.50	9.00	06:40	17	0	136	132	142
0.01:20:00	10:00	1.41	8.46	07:06	20	0	137	135	141
0.01:30:00	06:59	0.89	7.61	07:53	0	0	136	130	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:37 /km

Max. Tempo:

05:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2011	11.94	05:01
Königsforst 27.01.2011	11.93	05:02
06.08.2012	11.76	05:06
28.09.2011	9.83	06:06
14.02.2011	9.01	06:40
Dieses Training	8.49	07:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1284 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:59	1.00	6.68	08:59	0	0	131	57	160
2	0.00:07:03	1.01	8.56	07:01	3	11	123	119	127
3	0.00:06:31	0.98	9.04	06:38	5	13	129	126	134
4	0.00:07:00	1.01	8.64	06:57	13	10	131	129	134
5	0.00:06:58	1.00	8.63	06:57	13	10	133	127	138
6	0.00:06:51	1.00	8.76	06:51	10	10	136	134	138
7	0.00:06:52	1.00	8.74	06:52	11	10	135	130	141
8	0.00:06:46	1.01	8.96	06:42	6	10	134	132	138
9	0.00:06:59	1.00	8.57	07:00	6	12	134	131	138
10	0.00:04:10	0.61	8.82	06:48	3	15	132	131	136
11	0.00:06:12	0.98	9.46	06:21	3	18	133	131	136
12	0.00:07:02	0.99	8.46	07:06	3	27	138	133	142
13	0.00:06:56	1.00	8.63	06:57	3	27	137	135	141
14	0.00:07:40	0.99	7.72	07:46	3	23	135	130	139
15	0.00:00:52	0.13	8.88	06:45	3	10	140	139	141

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:01:03	0.05	125	0
2	00:35	0.00:05:28	0.59	120	0
3	02:38	0.00:42:12	5.83	137	0
4	00:52	0.00:53:53	7.53	144	0
∑	04:45