Run.GPS Community Server - nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:28	10.98	05:28	31	30	0	0	0
1.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	4	0	0	0
2.00	1.00	04:43	12.72	04:43	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	0	0	0	0
4.00	1.00	14:19	4.19	14:19	14	23	0	0	0
5.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	0	0	0
6.00	1.00	05:22	11.18	05:22	9	10	0	0	0
7.00	1.00	05:37	10.68	05:37	16	14	0	0	0
8.00	1.00	05:15	11.39	05:16	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2011 18:12:00

Dauer:

0.00:55:18

Aktive Zeit:

0.00:49:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.13	05:24	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.03	12.40	04:50	3	6	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.07	12.84	04:40	7	3	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.07	12.87	04:40	2	11	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.27	3.26	18:25	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.25	3.00	20:00	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.65	7.75	07:45	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	0	0	0
0.00:55:00	00:18	0.03	6.21	09:40	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.03.2012	13.29	04:31
24.03.11 24.03.2011	12.81	04:41
16.02.2012	12.73	04:43
22.04.10 22.04.2010	12.47	04:49
02.03.11 02.03.2011	12.36	04:51
15.07.11 15.07.2011	11.99	05:00
26.03.2012	11.95	05:01
12.07.11 12.07.2011	11.87	05:03
Dieses Training	9.76	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

738 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:27	1.00	11.05	05:26	0	0	0	0	0
2	0.00:04:44	1.01	12.74	04:43	39	37	0	0	0
3	0.00:04:43	1.00	12.68	04:44	39	45	0	0	0
4	0.00:04:34	1.00	13.15	04:34	42	45	0	0	0
5	0.00:14:16	1.00	4.20	14:17	58	58	0	0	0
6	0.00:05:18	1.00	11.35	05:17	34	74	0	0	0
7	0.00:05:24	1.01	11.22	05:21	43	55	0	0	0
8	0.00:05:34	1.00	10.83	05:32	57	61	0	0	0
9	0.00:05:15	0.97	11.03	05:26	50	69	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:11	0.00:20:50	4.13	79	0
2	00:53	0.00:24:17	4.35	91	0
3	02:13	0.00:27:54	4.59	97	0
4	00:42	0.00:30:55	4.71	87	0
∑	04:59