Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	132	71	150
1.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	145	139	155
2.00	1.00	05:17	11.36	05:17	6	4	147	142	154
3.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	160	151	168
4.00	1.00	04:59	12.04	04:59	10	4	159	155	166
5.00	1.00	05:12	11.54	05:12	20	2	157	152	159
6.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	157	151	164
7.00	1.00	05:21	11.21	05:21	7	8	163	159	166
8.00	0.92	04:46	11.59	05:11	0	0	163	159	171

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2011 14:04:00

Dauer:

0.00:46:50

Aktive Zeit:

0.00:45:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.51	05:42	0	0	130	71	150
0.00:05:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	145	139	155
0.00:10:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	146	142	152
0.00:15:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	157	150	168
0.00:20:00	05:00	1.01	12.10	04:58	0	10	161	155	166
0.00:25:00	05:00	1.04	12.51	04:48	26	0	157	152	160
0.00:30:00	05:00	0.96	11.50	05:13	0	0	156	151	160
0.00:35:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	162	159	166
0.00:40:00	05:00	0.95	11.42	05:15	0	0	163	159	171
0.00:45:00	01:50	0.31	10.23	05:52	0	0	164	160	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2010	12.16	04:56
05.04.2011	12.07	04:58
17.01.2010	11.94	05:01
06.06.2011	11.83	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
08.06.2010	11.66	05:09
18.02.2011	11.57	05:11
10.01.2010	11.53	05:12
Dieses Training	11.43	05:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

733 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	0.99	10.29	05:50	0	0	129	71	150
2	0.00:04:54	0.92	11.24	05:20	35	25	146	139	156
3	0.00:05:16	1.00	11.39	05:16	13	34	146	141	154
4	0.00:05:12	1.00	11.54	05:12	32	21	159	151	168
5	0.00:04:57	1.00	12.16	04:56	22	29	160	154	166
6	0.00:05:00	1.00	12.01	05:00	10	52	157	151	160
7	0.00:05:10	1.01	11.68	05:08	10	41	157	151	162
8	0.00:05:15	1.00	11.43	05:15	15	34	163	159	168
9	0.00:05:16	0.99	11.26	05:20	23	27	163	158	172