Run.GPS Community Server - nahe Naejŏng-dong (Korea, South)

Überblick

Titel:

Sportler:

james225

Sportart:

Jogging

Ort:

Naejŏng-dong (Korea, South)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:26	6.77	08:52	0	0	92	72	122
0.50	0.50	06:14	4.81	12:28	0	0	122	93	139
1.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	136	105	148
1.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	149	146	155
2.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	148	136	155
2.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	149	131	158
3.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	154	144	159
3.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	106	89	138
4.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	93	91	99
4.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	81	59	112
5.00	0.39	03:38	6.52	09:12	0	0	96	59	130

Zeit

Datum/Zeit:

20.03.2011 15:24:00

Dauer:

0.00:36:00

Aktive Zeit:

0.00:34:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.19	08:21	0	0	97	72	130
0.00:05:00	05:00	0.40	4.79	12:32	0	0	124	102	139
0.00:10:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	137	93	149
0.00:15:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	150	136	158
0.00:20:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	147	119	159
0.00:25:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	96	89	115
0.00:30:00	05:00	0.71	8.54	07:01	0	0	84	59	130
0.00:35:00	01:00	0.09	5.48	10:57	0	0	104	97	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:28 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.02.2011	9.32	06:26
09.11.2010	9.01	06:40
Dieses Training	8.99	06:40
05.03.2011	8.94	06:42
02.04.2011	8.78	06:50
12.02.2011	8.55	07:01
02.04.2011	8.51	07:03
02.11.2010	8.34	07:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

353 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:14	1.00	5.83	10:17	0	0	110	72	140
2	0.00:22:44	4.12	10.87	05:31	76	110	126	59	159
3	0.00:03:00	0.28	5.51	10:53	67	121	109	58	130