Run.GPS Community Server - nahe Amstetten (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

nosdave

Sportart:

Jogging

Ort:

Amstetten (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:27	13.48	04:27	6	1	138	87	167
1.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	149	118	171
2.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	158	124	177
3.00	1.00	04:50	12.41	04:50	4	4	153	128	173
4.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	153	127	176
5.00	1.00	04:35	13.09	04:35	6	6	151	124	178
6.00	0.52	03:38	8.56	07:01	0	0	135	118	140

Zeit

Datum/Zeit:

02.03.2011 15:25:00

Dauer:

0.00:33:18

Aktive Zeit:

0.00:25:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.10	13.20	04:33	6	2	141	87	167
0.00:05:00	05:00	1.06	12.69	04:44	2	4	149	118	171
0.00:10:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	157	124	177
0.00:15:00	05:00	1.11	13.33	04:30	4	3	157	128	176
0.00:20:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	149	127	173
0.00:25:00	05:00	1.07	12.79	04:41	5	6	150	124	178
0.00:30:00	03:18	0.45	8.20	07:19	0	0	135	118	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:58 /km

Max. Tempo:

03:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.02.2011	13.10	04:35
Dieses Training	11.74	05:07
19.03.2017	11.73	05:07
14.04.2010	10.67	05:37
22.09.2021	10.18	05:54
04.05.2022	10.14	05:55
03.03.2022	10.08	05:57
01.10.2021	10.04	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

480 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.31 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:35	0.44	16.72	03:35	0	0	137	87	160
2	0.00:01:31	0.15	5.97	10:03	0	0	135	113	153
3	0.00:01:36	0.48	18.11	03:19	1	6	150	112	169
4	0.00:01:31	0.19	7.29	08:14	0	0	143	118	162
5	0.00:01:28	0.42	17.25	03:29	5	7	156	118	171
6	0.00:01:33	0.20	7.86	07:38	0	0	147	127	172
7	0.00:01:32	0.48	18.58	03:14	7	3	160	128	175
8	0.00:01:33	0.13	5.13	11:42	0	0	152	127	176
9	0.00:01:34	0.47	18.10	03:19	6	7	158	124	178
10	0.00:01:21	0.07	2.89	20:46	0	0	155	131	177
11	0.00:01:37	0.48	17.73	03:23	6	7	159	130	173
12	0.00:01:29	0.14	5.82	10:19	0	0	150	127	173
13	0.00:01:34	0.46	17.66	03:24	3	10	158	128	176
14	0.00:01:32	0.12	4.73	12:41	0	0	150	127	176
15	0.00:01:36	0.51	19.08	03:09	3	6	155	127	173
16	0.00:01:30	0.07	2.92	20:33	0	0	153	126	173
17	0.00:01:32	0.45	17.67	03:24	8	11	162	128	176
18	0.00:07:09	1.23	10.34	05:48	12	4	138	118	178

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:50	0.00:02:22	0.51	271	0
2	00:31	0.00:05:48	1.19	274	0
3	00:46	0.00:08:18	1.76	275	0
4	00:35	0.00:11:53	2.50	271	0
5	00:54	0.00:14:32	3.01	272	0
6	00:42	0.00:20:54	4.21	272	0
7	00:57	0.00:23:46	4.83	266	0
∑	05:15