Run.GPS Community Server - nahe Aschet (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

nosdave

Sportart:

Jogging

Ort:

Aschet (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:02	11.92	05:02	1	1	150	90	163
1.00	1.00	05:00	12.00	05:00	3	0	170	163	176
2.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	2	174	170	178
3.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	178	174	181
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	2	179	177	182
5.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	179	176	183
6.00	1.00	05:02	11.92	05:02	1	0	185	183	189
7.00	0.04	00:04	34.93	01:43	0	0	188	188	188

Zeit

Datum/Zeit:

19.03.2017 10:00:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:36:00

Aktive Zeit:

0.00:35:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.00	12.03	04:59	1	1	150	90	163
0.00:05:00	05:00	1.01	12.12	04:57	3	0	170	163	176
0.00:10:00	05:00	0.98	11.81	05:05	0	0	174	170	178
0.00:15:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	178	174	181
0.00:20:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	179	178	182
0.00:25:00	05:00	1.00	11.95	05:01	0	0	179	176	182
0.00:30:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	185	180	189
0.00:35:00	01:00	0.18	10.94	05:29	0	0	186	184	188

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:06 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.03.2011	11.74	05:07
Dieses Training	11.73	05:07
07.10.2021	10.50	05:43
05.04.2022	10.44	05:45
17.08.2015	10.42	05:45
01.10.2010	10.25	05:51
18.10.2010	10.14	05:55
03.03.2022	10.08	05:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

674 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

173.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 98 bpm	0%
Aufwärmen 99 - 118 bpm	1%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	1%
Aerob 139 - 157 bpm	7%
Anaerob 158 - 177 bpm	41%
Maximum 178 - 198 bpm	50%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

333.5

Min. Trittfrequenz:

161

Max. Trittfrequenz:

447

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,59 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:53	2.37	11.94	05:02	2	4	162	90	178
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:12:45	2.44	11.47	05:14	3	1	178	169	183
4	0.00:11:21	2.23	11.80	05:05	2	1	182	176	189