Run.GPS Community Server - nahe Yau Ma Tei (Hong Kong)

Überblick

Titel:

Sportler:

palm3tong

Sportart:

Jogging

Ort:

Yau Ma Tei (Hong Kong)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:17	10.64	05:38	49	315	0	0	0
2.00	2.00	09:59	12.02	05:00	421	315	0	0	0
4.00	2.00	13:04	9.18	06:32	224	335	0	0	0
6.00	2.00	14:01	8.56	07:01	141	24	0	0	0
8.00	2.00	13:49	8.69	06:55	122	107	0	0	0
10.00	2.00	15:58	7.52	07:59	150	257	0	0	0
12.00	2.00	15:05	7.96	07:32	346	296	0	0	0
14.00	2.00	12:27	9.64	06:13	280	290	0	0	0
16.00	1.97	11:43	10.10	05:56	300	226	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.10.2008 17:04:00

Dauer:

0.01:57:29

Aktive Zeit:

0.01:14:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.90	11.41	05:16	101	311	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.90	11.41	05:15	413	365	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.41	8.48	07:04	179	270	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.89	11.33	05:18	241	132	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.16	6.97	08:36	17	28	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.46	8.76	06:51	92	101	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.33	8.01	07:29	65	184	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.35	8.10	07:24	308	140	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.23	7.40	08:07	22	294	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.59	9.52	06:18	390	196	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.21	7.28	08:15	132	181	0	0	0
0.01:50:00	07:29	1.53	12.24	04:54	334	218	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:10 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21 Dec., 2007 21.12.2007	12.01	05:00
25.12.2007	10.76	05:35
27.04.2008	9.59	06:16
20.09.2008	9.56	06:17
Dieses Training	9.18	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1759 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

108 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:14:23	0.57	-2	0
2	00:26	0.00:23:41	2.19	169	0
3	00:52	0.00:24:22	2.30	125	0
4	00:29	0.00:26:18	2.69	-4	0
5	00:05	0.00:28:01	2.96	54	0
6	02:28	0.00:35:20	4.32	46	0
7	00:13	0.00:39:51	4.94	102	0
8	00:08	0.00:40:18	4.97	119	0
9	00:05	0.00:42:06	5.23	127	0
10	00:12	0.00:42:30	5.30	177	0
11	00:36	0.00:43:14	5.33	184	0
12	00:28	0.00:47:25	6.52	50	0
13	00:37	0.00:48:19	6.65	31	0
14	00:05	0.00:49:18	6.75	39	0
15	00:14	0.00:50:20	6.88	7	0
16	02:40	0.00:51:49	7.10	9	0
17	00:07	0.00:54:52	7.26	18	0
18	00:39	0.00:55:18	7.29	16	0
19	00:05	0.00:56:47	7.44	15	0
20	00:12	0.01:02:29	8.27	26	0
21	00:15	0.01:05:21	8.67	43	0
22	00:15	0.01:06:03	8.73	109	0
23	00:18	0.01:15:41	10.32	28	0
24	02:29	0.01:21:37	11.02	151	0
25	00:08	0.01:24:47	11.33	62	0
26	00:29	0.01:26:48	11.63	75	0
27	02:49	0.01:27:42	11.72	35	0
28	00:12	0.01:30:45	12.17	143	0
29	01:49	0.01:32:00	12.41	-35	0
30	00:10	0.01:35:12	12.84	45	0
31	00:08	0.01:36:32	13.05	95	0
32	00:59	0.01:36:53	13.09	101	0
33	00:52	0.01:39:11	13.28	35	0
34	00:05	0.01:40:49	13.54	205	0
35	00:32	0.01:41:00	13.58	216	0
36	01:59	0.01:41:58	13.65	254	0
37	00:14	0.01:51:00	15.16	81	0
38	00:07	0.01:51:46	15.23	59	0
39	01:30	0.01:52:12	15.30	76	0
40	00:27	0.01:53:59	15.44	86	0
41	00:14	0.01:54:39	15.51	59	0
42	00:17	0.01:55:05	15.55	68	0
43	00:05	0.01:55:37	15.78	40	0
44	03:03	0.01:58:09	16.10	44	0
45	00:16	0.02:03:09	16.64	56	0
46	00:10	0.02:06:57	17.27	185	0
47	00:05	0.02:09:03	17.97	-8	0
∑	30:43