Run.GPS Community Server - nahe Yau Ma Tei (Hong Kong)

Überblick

Titel:

Sportler:

palm3tong

Sportart:

Jogging

Ort:

Yau Ma Tei (Hong Kong)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:05	11.90	05:02	207	215	0	0	0
2.00	2.00	09:57	12.06	04:59	560	609	0	0	0
4.00	2.00	10:28	11.46	05:14	176	119	0	0	0
6.00	2.00	14:21	8.36	07:10	145	131	0	0	0
8.00	2.00	11:36	10.34	05:48	303	357	0	0	0
10.00	2.00	11:40	10.29	05:50	145	115	0	0	0
12.00	2.00	11:27	10.48	05:44	122	92	0	0	0
14.00	2.00	13:33	8.86	06:46	132	175	0	0	0
16.00	1.98	19:20	6.14	09:47	91	247	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.04.2008 16:53:00

Dauer:

0.01:52:31

Aktive Zeit:

0.01:20:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.01	12.05	04:59	207	215	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.03	12.18	04:56	560	609	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.86	11.13	05:23	165	120	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.60	9.61	06:15	129	84	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.41	8.47	07:05	85	162	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.94	11.61	05:10	258	175	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.49	8.92	06:43	50	62	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.79	10.76	05:35	108	101	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.40	8.38	07:10	93	129	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.77	4.64	12:56	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.38	8.25	07:16	46	113	0	0	0
0.01:50:00	02:31	0.31	7.34	08:11	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21 Dec., 2007 21.12.2007	12.01	05:00
25.12.2007	10.76	05:35
Dieses Training	9.59	06:16
20.09.2008	9.56	06:17
01.10.2008	9.18	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1760 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

108 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:07:28	0.00	37	0
2	00:07	0.00:09:33	0.46	91	0
3	00:23	0.00:19:57	2.47	194	0
4	00:10	0.00:20:43	2.69	161	0
5	00:13	0.00:24:56	3.46	297	0
6	00:07	0.00:34:47	5.42	0	0
7	00:05	0.00:37:48	6.03	30	0
8	01:58	0.00:39:05	6.35	1	0
9	02:25	0.00:46:51	7.50	24	0
10	01:53	0.00:57:56	9.10	36	0
11	00:29	0.01:00:29	9.25	194	0
12	00:12	0.01:03:36	10.18	76	0
13	00:13	0.01:04:15	10.29	-4	0
14	00:06	0.01:06:11	10.65	14	0
15	02:48	0.01:12:16	11.72	19	0
16	01:27	0.01:28:18	14.31	9	0
17	01:02	0.01:30:05	14.47	96	0
18	00:16	0.01:35:21	15.21	87	0
19	08:01	0.01:39:24	15.84	28	0
20	00:44	0.01:47:36	16.29	18	0
21	00:06	0.01:48:37	16.36	27	0
22	01:19	0.01:50:06	16.61	64	0
23	00:06	0.01:53:54	17.16	44	0
24	00:36	0.01:54:36	17.26	39	0
25	00:20	0.01:58:45	17.82	217	0
26	00:05	0.01:59:27	17.93	216	0
∑	25:41