palm3tong's Sportler-Homepage

Profil




Persönliche Aktivitätsstufe:
0.39 - Muschel
Mitglied seit 16.07.2007 18:11:48
Anzahl Trainingseinheiten 209
Gesamtdistanz 2428.74 km
Gesamtzeit 19.23:54:18
Kalorien 112086 kcal
ActivePoints 6900 kJ/kg
Ø Geschw. 5.06 km/h
Min. Höhe -428 m
Max. Höhe 1333 m
Aufstiegsmeter gesamt 924 m
Abstiegsmeter gesamt 890 m




 

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Letzter bekannter Standort:
22.312645 114.164458 nahe Yau Ma Tei (Hong Kong) am 12.12.2009 16:28:00
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panpan67496008 0.58 km weit weg nahe Yau Ma Tei (Hong Kong) Katykillsboys 1.09 km weit weg nahe Tsim Sha Tsui (Hong Kong) SamChan 1.29 km weit weg nahe Kowloon (Hong Kong) paulwkp01 1.81 km weit weg nahe To Kwa Wan (Hong Kong) cmueason 2.36 km weit weg nahe Tung Tau Tsuen (Hong Kong) wt727 2.89 km weit weg nahe To Kwa Wan (Hong Kong) Jason_yws 2.97 km weit weg nahe Cheung Sha Wan (Hong Kong) William 3.59 km weit weg nahe Tung Tau Tsuen (Hong Kong) Frankielo 4.04 km weit weg nahe Wan Chai (Hong Kong)




 

Navigationsrouten

Navigationsroute Distanz km nahe
shatin route (0) 8.18 Wo Liu Hang (Hong Kong)
TaiPo2Home updated on 8/1/2012 COPY (0) 0.00 Yau Ma Tei (Hong Kong)
mei foo 2 km (0) 2.01 Lai Chi Kok (Hong Kong)
To Shatin long training (30K) COPY (0) 22.96 Yau Ma Tei (Hong Kong)
Home 2.7 km (0) 2.71 Sham Shui Po (Hong Kong)
Home 3.55 km (0) 3.55 Sham Shui Po (Hong Kong)
To Wong Po (26 km) (2) 26.72 Yau Ma Tei (Hong Kong)
To Shatin long training (30K) (1) 21.27 Yau Ma Tei (Hong Kong)
CheungSaWan2TsuenWan (0) 7.97 Sham Shui Po (Hong Kong)
TaiPo2Home updated on 8/1/2012 (0) 24.61 Yau Ma Tei (Hong Kong)
Yuen Long to Tai Po (0) 23.42 Yuen Long Kau Hui (Hong Kong)
Tuen Mun to Shuen Shiu (0) 24.15 Tuen Mun (Hong Kong)
Shek O (0) 14.82 Wang Hang (Hong Kong)
Shek O (0) 57.69 Tei Tong Tsui (Hong Kong)
Half Marathon Training Route (round trip to Wong Po) (0) 25.40 Yau Ma Tei (Hong Kong)
美津濃香港半馬拉松錦標賽 (0) 22.54 Wong Chuk Tsuen (Hong Kong)
Airport (0) 19.40 Wong Nai Uk (Hong Kong)
沙田歡樂跑 (0) 6.99 Ma Liu Shui (Hong Kong)
欣澳至東涌 (0) 0.00 Tsing Chau Wan (Hong Kong)
Round trip to Mei Foo (10 km) Twice inside Mei Foo (1) 10.61 Yau Ma Tei (Hong Kong)
Tai Mei Tuk to Sha Tin (0) 13.53 Wong Chuk Tsuen (Hong Kong)
Yan O to Tung Chung (0) 0.00 Tsing Chau Wan (Hong Kong)
Siu Sai Wan 10 km (0) 10.14 Tai Peng (Hong Kong)
Tsuen Wan 8km (0) 4.01 Yau Kom Tau (Hong Kong)
400 m route (5) 0.40 Yau Ma Tei (Hong Kong)
Hong Kong Island route 1 (2) 26.53 Wan Chai (Hong Kong)
Round trip to Mei Foo (8 km) (4) 8.05 Yau Ma Tei (Hong Kong)
Round trip to Mei Foo (modified 10K) COPY (2) 0.00 Yau Ma Tei (Hong Kong)
Sha Tin 10 km (0) 10.04 Yuen Chau Kok (Hong Kong)
Tung Chung (0) 16.76 New Tung Chung Hang (Hong Kong)
Hong Kong Island route (0) 49.30 Shek Tong Tsui (Hong Kong)
Standard Chartered Marathon 2010 (0) 41.80 Tsim Sha Tsui (Hong Kong)
Garden of Tai Po Road (0) 9.55 Yau Ma Tei (Hong Kong)
Tuen Mun 2 Tsuen Wan (21 km) (0) 21.30 Tuen Tsz Wai (Hong Kong)
Round trip to Mei Foo (modified 10K) (4) 10.15 Yau Ma Tei (Hong Kong)
TaiPo2Home after Sports Day (0) 23.46 Wan Tau Tong (Hong Kong)
unnamed (0) 0.00 Yau Ma Tei (Hong Kong)
West Kowloon (8 km) (1) 8.04 Yau Ma Tei (Hong Kong)
23 Sept 2007 COPY (0) 0.00 Sham Shui Po (Hong Kong)
TaiPo2CheungSaWan (0) 22.09 New Kowloon (Hong Kong)
Tai Po to Tai Mei Tuk (0) 13.87 Sam Mun Tsai (Hong Kong)
Home2WestKowloon2WongPo2ArgyleSt (1) 16.92 Yau Ma Tei (Hong Kong)
Home2WongPo2ArgyleSt Shorter (0) 13.56 Yau Ma Tei (Hong Kong)
Home2WongPo (round trip) (0) 21.29 Yau Ma Tei (Hong Kong)
unnamed (0) 0.00 Yau Ma Tei (Hong Kong)
UNICEF Marathon (1) 21.12 Tso Wan (Hong Kong)
Long (0) 0.00 Tsim Sha Tsui (Hong Kong)
10 Km short (0) 0.00 Sham Shui Po (Hong Kong)
10 Km 10/11/2007 (0) 14.75 Sham Shui Po (Hong Kong)
West Kowloon (9.33 km) (0) 9.33 Yau Ma Tei (Hong Kong)
23 Sept 2007 (0) 0.00 Sham Shui Po (Hong Kong)
To_Tsuen_Wan (0) 11.37 Yau Ma Tei (Hong Kong)
Tsuen Wan 2 Tuen Mun (0) 19.94 Tai Uk Wai (Hong Kong)
Cheng Lung Wan (0) 0.00 Yau Ma Tei (Hong Kong)
23 Sept 2007 (0) 15.41 Sham Shui Po (Hong Kong)
TuenMun2YuenLong (0) 20.44 Pak Shek Au (Hong Kong)
Olympic City (0) 1.93 Yau Ma Tei (Hong Kong)
TaiPo2ShaTin (0) 13.38 Wo Che (Hong Kong)
Tuen Mun (0) 18.48 Tuen Mun (Hong Kong)
7 Sept 2007 (0) 19.11 Yau Ma Tei (Hong Kong)
Wong—Po (0) 13.33 Yau Ma Tei (Hong Kong)
test run (0) 14.23 New Kowloon (Hong Kong)





 

Monatliche sportliche Leistung


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Sportarten


Sportart # Distanz
km		 Zeit Ø Geschw.
km/h		 Kalorien
kcal
Radfahren 1 17.17 0.02:00:50 8.52 441
Autofahren 4 60.35 0.02:09:34 27.95 282
Wandern 1 1.48 0.00:13:32 6.55 89
Jogging 203 2349.75 19.19:30:22 4.94 111272




 

Neueste Trainings

Jogging LTP to Home (20K) (manueller Trainingseintrag) 26.01.2011 17:00:00 20.00 km
Jogging 10K Traring (5646) (manueller Trainingseintrag) 25.01.2011 00:00:00 10.00 km
Jogging 30K to Shatin (manueller Trainingseintrag) 23.01.2011 10:00:00 30.00 km
Jogging 10K training (manueller Trainingseintrag) 21.01.2011 19:30:00 10.00 km
Jogging Round trip to Wong Po (23K) (manueller Trainingseintrag) 19.01.2011 18:00:00 23.00 km
Jogging 10K Training (manueller Trainingseintrag) 17.01.2011 19:00:00 10.00 km

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