Run.GPS Community Server - nahe Plessberg (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

otto57

Sportart:

Jogging

Ort:

Plessberg (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:13	4.91	12:13	70	73	125	95	146
1.00	1.00	07:32	7.96	07:32	0	0	142	126	167
2.00	1.00	07:58	7.53	07:58	67	36	137	121	171
3.00	1.00	05:18	11.32	05:18	63	15	115	105	121
4.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	130	105	156
5.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	138	127	146
6.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	142	122	157
7.00	1.00	04:20	13.85	04:20	13	73	138	119	145
8.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	131	112	148
9.00	0.18	05:57	1.86	32:11	0	0	113	105	130

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2010 09:03:00

Dauer:

0.01:05:23

Aktive Zeit:

0.00:24:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.78	4.71	12:44	0	0	123	95	146
0.00:10:00	10:00	1.27	7.64	07:52	72	102	141	126	167
0.00:20:00	10:00	1.29	7.76	07:44	67	35	132	115	171
0.00:30:00	10:00	2.04	12.26	04:54	69	79	125	105	156
0.00:40:00	10:00	1.84	11.02	05:27	126	117	140	119	157
0.00:50:00	10:00	1.87	11.23	05:21	71	98	133	112	148
0.01:00:00	05:23	0.08	0.93	04:48	0	0	113	105	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.07.2012	19.93	03:01
05.09.2012	12.69	04:44
13.04.2011	12.48	04:49
05.03.2011	11.89	05:03
02.04.2010	11.83	05:04
25.02.2012	11.83	05:04
07.05.2010	11.73	05:07
23.09.2010	11.68	05:08
Dieses Training	8.43	07:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

872 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,17 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:57	0.00:00:20	0.10	839	0
2	00:41	0.00:09:11	0.71	822	0
3	01:49	0.00:18:28	1.85	865	0
4	01:01	0.00:21:54	2.38	879	0
5	01:24	0.00:25:43	2.76	842	0
6	01:53	0.00:29:22	3.23	857	0
7	01:43	0.00:31:40	3.79	830	0
8	02:58	0.00:33:32	4.21	800	0
9	01:54	0.00:37:06	4.90	853	0
10	00:33	0.00:39:05	5.29	835	0
11	02:35	0.00:40:44	5.50	845	0
12	01:52	0.00:44:02	6.09	866	0
13	00:46	0.00:46:08	6.50	888	0
14	00:41	0.00:47:36	6.76	844	0
15	00:57	0.00:48:53	6.92	846	0
16	00:52	0.00:50:22	7.23	846	0
17	00:46	0.00:51:18	7.42	876	0
18	01:21	0.00:52:36	7.62	835	0
19	01:34	0.00:54:06	8.06	897	0
20	00:30	0.00:56:03	8.61	852	0
21	00:37	0.00:56:36	8.70	873	0
22	01:14	0.00:58:35	8.92	872	0
23	00:41	0.00:59:56	9.09	867	0
24	04:41	0.01:00:41	9.16	866	0
∑	38:00