Run.GPS Community Server - nahe 't Heet (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

PeterBr

Sportart:

Jogging

Ort:

't Heet (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:20	11.25	05:20	5	0	139	69	155
1.00	1.00	05:02	11.92	05:02	2	1	157	154	160
2.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	157	150	160
3.00	1.00	05:07	11.73	05:07	6	0	160	156	165
4.00	1.00	05:08	11.69	05:08	7	0	164	160	167
5.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	163	157	167
6.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	162	152	167
7.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	164	156	171
8.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	166	155	174
9.00	1.00	05:05	11.80	05:05	34	32	162	113	179
10.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	129	86	168
11.00	0.54	02:38	12.32	04:52	0	0	135	90	163

Zeit

Datum/Zeit:

02.09.2010 17:56:00

Dauer:

0.00:58:27

Aktive Zeit:

0.00:31:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	139	69	155
0.00:05:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	157	154	160
0.00:10:00	05:00	1.00	12.01	05:00	0	2	157	150	160
0.00:15:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	160	156	164
0.00:20:00	05:00	1.01	12.17	04:56	8	0	164	160	167
0.00:25:00	05:00	1.01	12.16	04:56	34	31	163	157	167
0.00:30:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	162	152	167
0.00:35:00	05:00	0.96	11.50	05:13	0	0	164	156	170
0.00:40:00	05:00	1.02	12.25	04:54	7	0	166	155	174
0.00:45:00	05:00	1.00	12.04	04:59	34	32	167	113	179
0.00:50:00	05:00	0.99	11.91	05:02	0	0	133	86	168
0.00:55:00	03:27	0.65	11.23	05:21	0	0	128	90	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:43 /km

Max. Tempo:

04:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.03.2010	12.96	04:38
04.09.2010	12.46	04:49
27.04.2010	12.26	04:54
31.08.2010	12.18	04:56
05.04.2010	12.11	04:57
15.04.2010	11.93	05:02
18.10.2009	11.90	05:02
15.10.2009	11.86	05:03
Dieses Training	11.85	05:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

931 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

117.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,14 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:50	0.00:00:36	0.09	48	0
2	02:18	0.00:01:38	0.27	48	0
3	00:30	0.00:08:11	1.57	44	0
4	00:31	0.00:11:07	2.16	43	0
5	00:34	0.00:18:49	3.67	43	0
6	00:38	0.00:20:54	4.08	36	0
7	00:33	0.00:22:56	4.48	32	0
8	01:00	0.00:23:46	4.66	31	0
9	01:35	0.00:24:51	4.87	30	0
10	03:55	0.00:26:28	5.20	30	0
11	01:19	0.00:31:26	6.18	28	0
12	00:34	0.00:32:54	6.49	28	0
13	01:20	0.00:39:17	7.74	41	0
14	01:54	0.00:40:44	8.02	40	0
15	00:30	0.00:43:47	8.63	35	0
16	01:46	0.00:45:56	9.06	34	0
17	01:11	0.00:48:38	9.60	32	0
18	02:12	0.00:50:38	9.99	32	0
19	00:33	0.00:53:14	10.51	32	0
20	00:31	0.00:54:14	10.70	33	0
21	00:33	0.00:55:30	10.93	33	0
22	01:20	0.00:57:07	11.25	34	0
∑	26:07