Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:14	10.68	05:37	39	35	0	0	0
2.00	2.00	09:21	12.83	04:41	1	23	0	0	0
4.00	2.00	09:48	12.24	04:54	20	15	0	0	0
6.00	2.00	28:52	4.16	14:26	32	37	0	0	0
8.00	2.00	13:28	8.91	06:44	12	22	0	0	0
10.00	2.00	26:29	4.53	13:15	46	20	0	0	0
12.00	1.90	11:36	9.81	06:07	17	38	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2010 16:36:00

Dauer:

0.01:50:52

Aktive Zeit:

0.01:14:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.62	05:39	39	34	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.12	12.70	04:44	3	23	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.07	12.44	04:49	19	16	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.68	4.07	14:45	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.14	0.84	11:34	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.41	8.44	07:07	6	26	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.40	8.40	07:08	18	19	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.54	9.24	06:29	2	19	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.36	2.13	28:10	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.70	4.23	14:11	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.56	9.37	06:24	8	26	0	0	0
0.01:50:00	00:52	0.15	10.47	05:44	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.09.2011	20.98	02:52
27.10.2009	19.53	03:04
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
11.07.2010	12.00	05:00
Le Cross de Bousval 32e Edition- Av. des Combattants, 94 - 1470 Bousval = [Challenge Delhalle] 07.03.2010	11.91	05:02
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
11km-75-85+2,54km-wieczor 13.08.2009	11.46	05:14
Dieses Training	7.52	07:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1323 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:14	6.58	11.87	05:03	74	90	0	0	0
2	0.00:01:00	0.05	2.76	21:44	63	60	0	0	0
3	0.00:15:01	0.10	0.41	26:20	63	60	0	0	0
4	0.00:04:15	0.43	6.06	09:54	79	91	0	0	0
5	0.00:00:46	0.18	14.22	04:13	63	60	0	0	0
6	0.00:01:56	0.22	6.69	08:58	63	60	0	0	0
7	0.00:00:41	0.19	16.26	03:41	88	61	0	0	0
8	0.00:02:06	0.22	6.26	09:35	63	60	0	0	0
9	0.00:00:48	0.20	15.25	03:56	63	60	0	0	0
10	0.00:02:07	0.22	6.11	09:49	78	62	0	0	0
11	0.00:00:47	0.21	16.02	03:45	79	60	0	0	0
12	0.00:02:13	0.23	6.10	09:50	63	60	0	0	0
13	0.00:00:42	0.18	15.59	03:51	63	60	0	0	0
14	0.00:02:07	0.24	6.72	08:56	63	60	0	0	0
15	0.00:00:41	0.19	16.56	03:37	63	60	0	0	0
16	0.00:02:14	0.23	6.06	09:54	77	78	0	0	0
17	0.00:00:39	0.21	18.73	03:12	78	62	0	0	0
18	0.00:02:00	0.22	6.42	09:21	63	60	0	0	0
19	0.00:00:38	0.17	15.77	03:48	63	60	0	0	0
20	0.00:02:11	0.23	6.25	09:36	74	62	0	0	0
21	0.00:00:40	0.19	16.98	03:32	63	60	0	0	0
22	0.00:02:17	0.25	6.57	09:08	77	60	0	0	0
23	0.00:00:39	0.18	16.07	03:44	63	60	0	0	0
24	0.00:01:14	0.10	4.83	12:25	63	60	0	0	0
25	0.00:16:57	0.52	1.83	32:47	63	60	0	0	0
26	0.00:12:46	2.18	10.25	05:51	117	122	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:55	0.00:00:22	0.00	84	0
2	16:19	0.00:33:57	6.62	72	0
3	01:15	0.00:51:41	6.97	76	0
4	04:41	0.01:22:52	11.31	106	0
5	10:44	0.01:27:35	11.35	100	0
6	00:34	0.01:48:42	13.56	97	0
∑	35:28