Run.GPS Community Server - 11km-75-85+2,54km-wieczor nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

11km-75-85+2,54km-wieczor

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

11km-75-85+2,54km-wieczor
Start: 18:00
Steps: 11262
Cals: 1134
HRM: 158/180
Cad: 81/92
2,54km: 1457/150/170

Distanz

Distanz:

13.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:25	11.52	05:12	0	0	0	0	0
2.00	2.00	09:55	12.10	04:58	0	0	0	0	0
4.00	2.00	10:08	11.84	05:04	0	0	0	0	0
6.00	2.00	10:42	11.21	05:21	0	0	0	0	0
8.00	2.00	09:43	12.35	04:52	0	0	0	0	0
10.00	2.00	10:53	11.03	05:26	0	0	0	0	0
12.00	1.54	09:06	10.18	05:54	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.08.2009 18:00:00

Dauer:

0.01:10:55

Aktive Zeit:

0.01:09:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.96	11.73	05:07	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.99	11.94	05:02	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.99	11.95	05:01	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.84	11.04	05:26	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.03	12.16	04:56	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.89	11.37	05:17	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.70	10.21	05:53	0	0	0	0	0
0.01:10:00	00:55	0.14	9.43	06:22	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.09.2011	20.98	02:52
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
11.07.2010	12.00	05:00
Le Cross de Bousval 32e Edition- Av. des Combattants, 94 - 1470 Bousval = [Challenge Delhalle] 07.03.2010	11.91	05:02
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
Dieses Training	11.46	05:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4477 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:55:39	11.01	11.86	05:04	0	0	0	0	0
2	0.00:15:15	2.54	9.98	06:01	0	0	0	0	0