Run.GPS Community Server - nahe Biesestraat (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

PeterBr

Sportart:

Jogging

Ort:

Biesestraat (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:30	10.91	05:30	59	65	148	109	160
1.00	1.00	05:02	11.92	05:02	14	0	161	156	164
2.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	161	152	171
3.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	0	161	152	168
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	165	157	169
5.00	1.00	05:51	10.26	05:51	40	37	165	152	176
6.00	1.00	04:00	15.00	04:00	0	0	128	62	172
7.00	1.00	05:39	10.62	05:39	34	28	133	62	192
8.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	167	142	185
9.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	150	142	198
10.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	6	169	131	190
11.00	0.34	01:39	12.22	04:55	0	0	166	142	178

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2010 19:04:00

Dauer:

0.00:59:22

Aktive Zeit:

0.00:21:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	146	109	159
0.00:05:00	05:00	1.01	12.14	04:57	14	0	160	156	164
0.00:10:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	162	152	171
0.00:15:00	05:00	0.99	11.91	05:02	0	0	159	152	168
0.00:20:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	164	157	169
0.00:25:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	164	156	169
0.00:30:00	05:00	1.06	12.77	04:42	35	33	159	131	176
0.00:35:00	05:00	0.91	10.96	05:28	0	0	92	62	192
0.00:40:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	171	152	192
0.00:45:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	152	142	185
0.00:50:00	05:00	1.02	12.26	04:54	3	3	168	142	198
0.00:55:00	04:22	0.82	11.20	05:21	0	0	164	131	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

31.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:56 /km

Max. Tempo:

02:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.09.2010	12.46	04:49
27.04.2010	12.26	04:54
31.08.2010	12.18	04:56
05.04.2010	12.11	04:57
03.06.2010	11.99	05:00
24.08.2010	11.97	05:01
15.04.2010	11.93	05:02
18.10.2009	11.90	05:02
Dieses Training	11.46	05:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

946 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

202 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,20 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:01:05	0.17	47	0
2	00:30	0.00:02:05	0.42	55	0
3	02:37	0.00:03:12	0.61	57	0
4	01:15	0.00:08:43	1.58	42	0
5	00:30	0.00:12:53	2.46	32	0
6	02:33	0.00:13:29	2.57	29	0
7	02:38	0.00:16:28	3.12	28	0
8	01:36	0.00:22:07	4.20	31	0
9	02:11	0.00:28:10	5.28	37	0
10	02:17	0.00:30:31	5.75	34	0
11	00:35	0.00:35:11	6.75	33	0
12	00:30	0.00:36:41	7.03	34	0
13	01:13	0.00:38:08	7.30	32	0
14	00:41	0.00:43:57	8.35	26	0
15	02:11	0.00:44:45	8.48	25	0
16	03:05	0.00:47:17	8.91	26	0
17	02:02	0.00:50:34	9.61	25	0
18	01:01	0.00:53:01	10.11	24	0
19	02:56	0.00:56:25	10.73	26	0
∑	31:00