Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	119	77	175
0.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	179	174	183
1.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	172	163	179
1.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	174	166	180
2.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	174	168	179
2.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	176	172	181
3.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	160	121	183
3.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	154	113	180
4.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	170	165	174
4.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	169	160	177
5.00	0.07	01:51	2.23	26:58	0	0	125	105	174

Zeit

Datum/Zeit:

02.12.2025 21:55:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:35:25

Aktive Zeit:

0.00:34:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	137	77	183
0.00:05:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	174	163	183
0.00:10:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	174	166	180
0.00:15:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	176	171	183
0.00:20:00	05:00	0.60	7.18	08:22	0	0	146	113	180
0.00:25:00	05:00	0.80	9.61	06:14	0	0	170	163	180
0.00:30:00	05:00	0.51	6.12	09:48	0	0	160	109	177
0.00:35:00	00:25	0.00	0.00	00:00	0	0	105	105	105

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:48 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.08.2021	15.99	03:45
Forstenrieder Bad 29.03.2008	12.98	04:37
Forstenrieder Bad 08.03.2008	12.56	04:47
Westpark 5km COMPETITION 03.04.2008	12.47	04:49
Wer ist schneller? 15.11.2007	12.35	04:51
17.07.2024	12.27	04:53
09.12.2007	11.65	05:09
09.02.2021	11.29	05:19
Dieses Training	8.59	06:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

584 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	77%