Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:52	10.23	05:52	28	3	136	84	158
1.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	165	138	175
2.00	1.00	05:23	11.15	05:23	5	1	179	142	189
3.00	1.00	06:27	9.30	06:27	2	9	132	115	162
4.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	131	120	142
5.00	1.00	07:44	7.76	07:44	0	0	127	101	147
6.00	1.00	06:46	8.87	06:46	3	2	159	116	174
7.00	1.00	10:42	5.61	10:42	0	0	143	86	185
8.00	0.89	08:34	6.20	09:41	0	0	152	90	184

Zeit

Datum/Zeit:

13.11.2025 17:29:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:03:37

Aktive Zeit:

0.00:56:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	133	84	155
0.00:05:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	164	147	175
0.00:10:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	177	138	188
0.00:15:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	148	124	189
0.00:20:00	05:00	0.80	9.61	06:15	0	0	130	115	137
0.00:25:00	05:00	0.73	8.74	06:52	0	0	130	120	142
0.00:30:00	05:00	0.67	8.06	07:26	0	0	129	120	136
0.00:35:00	05:00	0.70	8.36	07:10	0	0	146	101	173
0.00:40:00	05:00	0.71	8.50	07:04	0	0	157	116	178
0.00:45:00	05:00	0.35	4.26	14:05	0	0	136	86	176
0.00:50:00	05:00	0.53	6.31	09:31	0	0	145	87	185
0.00:55:00	05:00	0.76	9.10	06:36	0	0	171	106	184
0.01:00:00	03:37	0.12	2.07	29:03	0	0	97	90	103

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

04:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.10.2008	16.30	03:41
2007-08-07T02:42:41Z 07.08.2007	12.80	04:41
10.03.2013	12.66	04:44
Wartenberg 9km 07.07.2019	12.14	04:57
27.07.2014	12.03	04:59
29.05.2014	11.89	05:03
Westparkstandard Neu 15.07.2008	11.86	05:04
16.11.2019	11.80	05:05
Dieses Training	8.38	07:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

889 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	37%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:00:20	0.02	584	0
2	00:45	0.00:35:40	5.72	555	0
3	04:33	0.00:48:30	7.48	558	0
4	01:08	0.01:03:14	8.89	549	0
∑	06:39