Run.GPS Community Server - Wartenberg 9km nahe Thenn (Germany)

Überblick

Titel:

Wartenberg 9km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Thenn (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:20	11.25	05:20	5	6	32	0	140
1.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	131	97	148
2.00	1.00	04:42	12.77	04:42	0	0	158	147	173
3.00	1.00	04:57	12.12	04:57	4	2	171	164	175
4.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	170	166	174
5.00	1.00	04:51	12.37	04:51	4	0	170	164	174
6.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	169	152	175
7.00	1.00	05:03	11.88	05:03	6	3	166	153	171
8.00	0.56	02:22	14.22	04:13	0	0	176	170	182

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2019 11:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:42:19

Aktive Zeit:

0.00:41:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	26	0	137
0.00:05:00	05:00	1.01	12.13	04:57	5	5	130	97	147
0.00:10:00	05:00	1.07	12.88	04:40	3	0	158	147	173
0.00:15:00	05:00	1.01	12.13	04:57	4	2	171	164	175
0.00:20:00	05:00	1.03	12.34	04:52	4	9	171	166	174
0.00:25:00	05:00	1.05	12.63	04:45	3	1	170	164	174
0.00:30:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	168	152	175
0.00:35:00	05:00	1.00	12.02	05:00	6	4	166	153	171
0.00:40:00	02:19	0.53	13.65	04:24	0	0	177	172	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:51 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.10.2008	16.30	03:41
27.04.2016	13.66	04:24
Forstenried 8km V2 13.05.2012	13.23	04:32
2007-08-07T02:42:41Z 07.08.2007	12.80	04:41
10.03.2013	12.66	04:44
Dieses Training	12.14	04:57
29.05.2014	11.89	05:03
Westparkstandard Neu 15.07.2008	11.86	05:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

740 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	69%