Run.GPS Community Server - nahe Rußheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

eugenso

Sportart:

Jogging

Ort:

Rußheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	141	85	166
0.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	169	162	175
1.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	150	118	173
1.50	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	154	148	159
2.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	163	136	183
2.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	162	123	177
3.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	172	164	178
3.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	163	139	179
4.00	0.16	00:45	12.49	04:48	0	0	142	123	166

Zeit

Datum/Zeit:

13.07.2025 23:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:24:51

Aktive Zeit:

0.00:24:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.36	10.68	05:37	0	0	132	85	161
0.00:02:00	02:00	0.35	10.54	05:42	0	0	167	160	175
0.00:04:00	02:00	0.34	10.20	05:53	0	0	168	162	173
0.00:06:00	02:00	0.29	8.72	06:53	0	0	144	118	168
0.00:08:00	02:00	0.35	10.43	05:45	0	0	154	145	164
0.00:10:00	02:00	0.36	10.81	05:33	0	0	156	153	161
0.00:12:00	02:00	0.32	9.75	06:09	0	0	165	136	183
0.00:14:00	02:00	0.36	10.83	05:32	0	0	166	154	177
0.00:16:00	02:00	0.30	8.98	06:41	0	0	156	123	175
0.00:18:00	02:00	0.34	10.22	05:52	0	0	171	164	178
0.00:20:00	02:00	0.31	9.16	06:33	0	0	174	171	178
0.00:22:00	02:00	0.35	10.52	05:42	0	0	159	139	179
0.00:24:00	00:51	0.13	9.04	06:38	0	0	142	123	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.05.2023	11.41	05:16
15.06.2023	10.97	05:28
13.02.2022	10.91	05:30
03.12.2023	10.73	05:35
26.10.2024	10.64	05:38
23.06.2025	10.62	05:39
04.12.2024	10.59	05:40
23.02.2025	10.50	05:43
Dieses Training	10.03	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

423 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	4%
Aerob 130 - 147 bpm	10%
Anaerob 148 - 166 bpm	41%
Maximum 167 - 185 bpm	43%