Run.GPS Community Server - nahe Rußheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

eugenso

Sportart:

Jogging

Ort:

Rußheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	152	114	173
0.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	160	139	172
1.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	156	142	171
1.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	155	152	160
2.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	151	127	164
2.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	153	120	168
3.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	151	138	160
3.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	153	147	159
4.00	0.06	00:16	13.44	04:28	0	0	157	157	158

Zeit

Datum/Zeit:

04.12.2024 13:31:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:23:00

Aktive Zeit:

0.00:22:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.36	10.72	05:36	0	0	146	114	170
0.00:02:00	02:00	0.34	10.34	05:48	0	0	168	164	173
0.00:04:00	02:00	0.38	11.34	05:18	0	0	157	139	171
0.00:06:00	02:00	0.38	11.43	05:15	0	0	156	142	171
0.00:08:00	02:00	0.33	9.93	06:02	0	0	153	149	155
0.00:10:00	02:00	0.35	10.48	05:43	0	0	159	156	163
0.00:12:00	02:00	0.37	11.15	05:23	0	0	148	127	164
0.00:14:00	02:00	0.35	10.56	05:41	0	0	163	159	168
0.00:16:00	02:00	0.34	10.13	05:55	0	0	142	120	166
0.00:18:00	02:00	0.34	10.25	05:51	0	0	152	140	160
0.00:20:00	02:00	0.36	10.78	05:34	0	0	153	150	156
0.00:22:00	01:00	0.16	9.36	06:25	0	0	157	156	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.05.2023	11.41	05:16
29.06.2023	11.36	05:17
15.06.2023	10.97	05:28
13.02.2022	10.91	05:30
03.12.2023	10.73	05:35
26.10.2024	10.64	05:38
23.06.2025	10.62	05:39
Dieses Training	10.59	05:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

371 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	6%
Aerob 130 - 147 bpm	15%
Anaerob 148 - 166 bpm	67%
Maximum 167 - 185 bpm	12%