Run.GPS Community Server - nahe Rußheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

eugenso

Sportart:

Jogging

Ort:

Rußheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	150	102	170
0.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	173	170	176
1.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	167	145	177
1.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	168	139	178
2.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	178	169	184
2.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	176	163	184
3.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	173	142	182
3.50	0.41	02:10	11.31	05:18	0	0	174	162	182

Zeit

Datum/Zeit:

23.02.2025 13:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:22:20

Aktive Zeit:

0.00:22:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.36	10.66	05:38	0	0	142	102	165
0.00:02:00	02:00	0.39	11.59	05:11	0	0	170	165	174
0.00:04:00	02:00	0.35	10.49	05:43	0	0	174	173	176
0.00:06:00	02:00	0.36	10.89	05:31	0	0	164	145	177
0.00:08:00	02:00	0.38	11.32	05:18	0	0	174	167	178
0.00:10:00	02:00	0.35	10.47	05:44	0	0	165	139	178
0.00:12:00	02:00	0.35	10.52	05:42	0	0	180	177	184
0.00:14:00	02:00	0.34	10.05	05:58	0	0	177	163	183
0.00:16:00	02:00	0.32	9.74	06:10	0	0	176	169	179
0.00:18:00	02:00	0.31	9.18	06:32	0	0	171	142	182
0.00:20:00	02:00	0.38	11.46	05:14	0	0	172	156	182
0.00:22:00	00:20	0.03	5.31	11:18	0	0	180	180	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

04:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.05.2023	11.41	05:16
29.06.2023	11.36	05:17
14.05.2023	11.12	05:24
15.06.2023	10.97	05:28
13.02.2022	10.91	05:30
03.12.2023	10.73	05:35
23.06.2025	10.62	05:39
04.12.2024	10.59	05:40
Dieses Training	10.50	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

415 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

171.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	6%
Anaerob 148 - 166 bpm	14%
Maximum 167 - 185 bpm	77%