Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:04	9.94	06:02	31	24	149	87	153
2.00	2.00	12:13	9.82	06:06	6	16	153	153	153
4.00	2.00	11:19	10.60	05:39	27	19	153	153	153
6.00	2.00	12:01	9.99	06:00	34	17	153	153	153
8.00	2.00	12:46	9.40	06:23	7	8	153	153	153
10.00	2.00	13:43	8.75	06:51	10	13	153	153	153
12.00	2.00	12:11	9.85	06:05	9	19	153	153	153
14.00	0.67	04:21	9.26	06:29	0	0	153	153	153

Zeit

Datum/Zeit:

29.12.2024 11:24:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:30:39

Aktive Zeit:

0.01:29:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.69	10.13	05:55	25	22	148	87	153
0.00:10:00	10:00	1.70	10.19	05:53	11	12	153	153	153
0.00:20:00	10:00	1.66	9.94	06:02	14	15	153	153	153
0.00:30:00	10:00	1.72	10.30	05:49	23	24	153	153	153
0.00:40:00	10:00	1.68	10.07	05:58	28	7	153	153	153
0.00:50:00	10:00	1.52	9.15	06:34	7	6	153	153	153
0.01:00:00	10:00	1.44	8.66	06:55	4	8	153	153	153
0.01:10:00	10:00	1.56	9.33	06:26	5	12	153	153	153
0.01:20:00	10:00	1.65	9.87	06:05	6	16	153	153	153
0.01:30:00	00:39	0.06	5.84	10:17	0	0	153	153	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.04.2020	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 24.11.2019	11.75	05:06
05.07.2020	11.43	05:15
Allachrunde 15 km 10.11.2019	11.31	05:18
08.02.2020	11.31	05:18
Allachrunde 15 km 10.06.2019	11.30	05:19
Nymphenburg 14km 16.02.2025	11.29	05:19
27.05.2019	11.29	05:19
Dieses Training	9.71	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1365 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	98%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

196

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:11:20	1.75	564	0
2	00:14	0.00:23:39	3.51	563	0
3	00:05	0.00:41:20	6.38	550	0
4	00:17	0.01:14:04	11.00	546	0
∑	00:46