Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:57	10.96	05:29	8	20	150	98	162
2.00	2.00	11:15	10.67	05:38	27	14	159	156	163
4.00	2.00	13:04	9.18	06:32	28	33	160	150	171
6.00	2.00	14:25	8.32	07:12	53	49	160	151	170
8.00	2.00	14:51	8.08	07:25	16	27	159	152	163
10.00	2.00	14:41	8.17	07:20	20	11	159	157	165
12.00	0.25	02:46	5.35	11:13	0	0	148	139	161

Zeit

Datum/Zeit:

27.06.2024 11:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:22:01

Aktive Zeit:

0.01:21:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.84	11.06	05:25	7	20	149	98	162
0.00:10:00	10:00	1.79	10.75	05:35	26	10	160	156	163
0.00:20:00	10:00	1.57	9.43	06:22	3	26	161	156	171
0.00:30:00	10:00	1.48	8.88	06:45	41	24	159	150	170
0.00:40:00	10:00	1.39	8.36	07:11	36	34	159	151	169
0.00:50:00	10:00	1.34	8.01	07:29	16	24	158	153	162
0.01:00:00	10:00	1.33	7.96	07:32	16	12	159	157	163
0.01:10:00	10:00	1.34	8.05	07:27	14	10	160	157	165
0.01:20:00	02:01	0.16	4.83	12:25	0	0	144	139	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:40 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
16.07.2023	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
20.07.2023	10.52	05:42
13.06.2023	10.44	05:45
Dieses Training	8.96	06:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1411 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	76%
Maximum 162 - 180 bpm	20%