Run.GPS Community Server - nahe Oelde (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

eugenso

Sportart:

Jogging

Ort:

Oelde (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	145	110	166
0.50	0.50	08:02	3.73	16:04	0	0	174	161	181
1.00	0.50	04:44	6.34	09:28	0	0	158	120	181
1.50	0.50	07:41	3.90	15:22	0	0	162	128	171
2.00	0.50	11:52	2.53	23:44	0	0	173	140	183
2.50	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	158	139	177
3.00	0.50	02:12	13.64	04:24	0	0	168	162	182
3.50	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	168	139	179
4.00	0.00	00:07	0.90	06:37	0	0	174	174	174

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2024 17:58:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:46:35

Aktive Zeit:

0.00:00:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	152	110	170
0.00:05:00	05:00	0.06	0.68	27:52	0	0	178	176	181
0.00:10:00	05:00	0.44	5.27	11:23	0	0	167	131	181
0.00:15:00	05:00	0.13	1.58	38:03	0	0	155	120	170
0.00:20:00	05:00	0.54	6.44	09:19	0	0	163	128	175
0.00:25:00	05:00	0.00	0.02	35:29	0	0	168	140	174
0.00:30:00	05:00	0.38	4.59	13:05	0	0	179	172	183
0.00:35:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	159	139	177
0.00:40:00	05:00	0.27	3.29	18:13	0	0	166	139	182
0.00:45:00	01:35	0.46	17.40	03:27	0	0	175	174	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

0.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

0.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

00:00 /km

Max. Tempo:

00:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.05.2023	11.41	05:16
29.06.2023	11.36	05:17
15.06.2023	10.97	05:28
13.02.2022	10.91	05:30
03.12.2023	10.73	05:35
26.10.2024	10.64	05:38
23.06.2025	10.62	05:39
04.12.2024	10.59	05:40
Dieses Training	5.15	11:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

838 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.51 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	1%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	7%
Anaerob 148 - 166 bpm	28%
Maximum 167 - 185 bpm	62%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

28.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:07	1.43	5.69	10:33	28	11	168	110	182
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:04:55	0.13	1.60	37:30	0	0	161	120	172
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:07:38	0.54	4.21	14:15	0	0	169	128	175
11	0.00:14:43	1.44	5.87	10:13	0	23	169	139	183
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:04:10	0.46	6.60	09:05	0	0	171	139	179

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:06	0.00:00:37	0.02	137	0
2	08:21	0.00:03:51	0.49	131	0
3	04:05	0.00:21:36	1.29	134	0
4	04:55	0.00:31:48	1.43	153	0
5	07:38	0.00:43:41	1.56	182	0
6	08:36	0.00:54:01	2.10	173	0
7	06:04	0.01:07:26	2.75	173	0
8	04:00	0.01:16:27	3.54	132	0
∑	45:45