Run.GPS Community Server - nahe Rußheide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

eugenso

Sportart:

Jogging

Ort:

Rußheide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	149	108	169
0.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	139	95	167
1.00	0.50	02:21	12.77	04:42	0	0	164	152	168
1.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	160	140	172
2.00	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	148	96	166
2.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	163	149	178
3.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	161	150	172
3.50	0.24	01:17	11.28	05:19	0	0	164	159	169

Zeit

Datum/Zeit:

29.06.2023 17:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:19:46

Aktive Zeit:

0.00:19:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.43	12.77	04:42	0	0	147	108	169
0.00:02:00	02:00	0.36	10.74	05:35	0	0	138	95	166
0.00:04:00	02:00	0.38	11.48	05:14	0	0	151	135	167
0.00:06:00	02:00	0.40	12.04	04:59	0	0	166	165	171
0.00:08:00	02:00	0.37	11.05	05:26	0	0	160	140	172
0.00:10:00	02:00	0.40	12.12	04:57	0	0	154	96	166
0.00:12:00	02:00	0.39	11.60	05:10	0	0	156	123	178
0.00:14:00	02:00	0.36	10.65	05:38	0	0	161	149	170
0.00:16:00	02:00	0.35	10.56	05:41	0	0	161	150	172
0.00:18:00	01:46	0.31	10.43	05:45	0	0	163	158	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.05.2023	11.41	05:16
Dieses Training	11.36	05:17
23.04.2022	11.24	05:20
14.05.2023	11.12	05:24
15.06.2023	10.97	05:28
13.02.2022	10.91	05:30
03.12.2023	10.73	05:35
09.04.2023	10.70	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

322 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	5%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	4%
Aerob 130 - 147 bpm	12%
Anaerob 148 - 166 bpm	56%
Maximum 167 - 185 bpm	23%