Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	134	98	150
0.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	137	133	141
1.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	142	132	149
1.50	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	141	137	147
2.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	141	139	146
2.50	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	140	137	145
3.00	0.36	02:50	7.62	07:53	0	0	139	125	147

Zeit

Datum/Zeit:

04.11.2023 16:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:24:41

Aktive Zeit:

0.00:24:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.32	9.50	06:19	0	0	128	98	148
0.00:02:00	02:00	0.27	8.11	07:24	0	0	143	137	150
0.00:04:00	02:00	0.30	8.93	06:43	0	0	137	133	141
0.00:06:00	02:00	0.28	8.32	07:13	0	0	142	136	149
0.00:08:00	02:00	0.27	8.12	07:23	0	0	140	132	148
0.00:10:00	02:00	0.28	8.49	07:04	0	0	140	139	142
0.00:12:00	02:00	0.27	8.05	07:27	0	0	141	137	146
0.00:14:00	02:00	0.28	8.31	07:13	0	0	143	141	147
0.00:16:00	02:00	0.25	7.47	08:02	0	0	140	139	143
0.00:18:00	02:00	0.27	8.25	07:16	0	0	140	137	145
0.00:20:00	02:00	0.26	7.79	07:42	0	0	139	138	142
0.00:22:00	02:00	0.27	8.20	07:19	0	0	142	135	147
0.00:24:00	00:41	0.04	3.66	16:24	0	0	130	125	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:20 /km

Max. Tempo:

06:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2021	15.07	03:59
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
14.07.2016	10.20	05:53
24.12.2023	10.09	05:57
05.09.2020	9.83	06:06
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
Dieses Training	8.17	07:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

343 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	3%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	35%
Aerob 140 - 154 bpm	62%
Anaerob 155 - 172 bpm	0%
Maximum 173 - 185 bpm	0%