Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:58	10.94	05:29	9	24	143	87	154
2.00	2.00	11:11	10.73	05:36	23	20	152	148	155
4.00	2.00	11:19	10.60	05:39	18	16	153	150	157
6.00	2.00	11:45	10.21	05:53	16	20	154	150	158
8.00	2.00	12:34	9.55	06:17	20	18	153	150	157
10.00	2.00	11:57	10.04	05:58	27	18	155	138	162
12.00	0.13	01:10	6.47	09:16	0	0	128	125	133

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2023 15:10:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:58

Aktive Zeit:

0.01:10:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.85	11.09	05:25	12	24	142	87	152
0.00:10:00	10:00	1.79	10.74	05:35	19	17	152	148	155
0.00:20:00	10:00	1.80	10.77	05:34	19	9	152	150	156
0.00:30:00	10:00	1.69	10.16	05:54	15	21	153	150	157
0.00:40:00	10:00	1.65	9.90	06:03	14	20	155	150	158
0.00:50:00	10:00	1.61	9.66	06:13	18	11	153	150	156
0.01:00:00	10:00	1.65	9.91	06:03	22	19	155	133	162
0.01:10:00	00:58	0.09	5.45	11:01	0	0	127	125	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
16.07.2023	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
20.07.2023	10.52	05:42
13.06.2023	10.44	05:45
Dieses Training	10.25	05:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1151 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	92%
Maximum 162 - 180 bpm	1%