Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:24	11.11	05:24	10	10	146	104	158
1.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	156	154	158
2.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	155	154	159
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	20	21	157	154	159
4.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	157	155	159
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	160	157	163
6.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	161	158	163
7.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	160	157	163
8.00	1.00	05:55	10.14	05:55	20	14	161	159	164
9.00	1.00	06:15	9.60	06:15	13	10	160	145	164
10.00	0.17	01:27	7.14	08:24	0	0	134	132	140

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2023 16:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:59:06

Aktive Zeit:

0.00:58:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	145	104	155
0.00:05:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	156	154	158
0.00:10:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	156	154	159
0.00:15:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	156	154	158
0.00:20:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	157	155	159
0.00:25:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	158	156	163
0.00:30:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	160	158	162
0.00:35:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	160	157	163
0.00:40:00	05:00	0.83	10.01	06:00	0	0	161	158	163
0.00:45:00	05:00	0.83	10.02	05:59	0	0	161	159	164
0.00:50:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	160	159	164
0.00:55:00	04:06	0.54	7.97	07:31	0	0	152	132	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.09.2024	11.41	05:15
25.05.2023	11.00	05:27
Training 2021.16 23.03.2021	10.95	05:29
17.06.2022	10.60	05:40
15.10.2023	10.54	05:42
27.05.2022	10.49	05:43
Training 2021.23 17.04.2021	10.46	05:44
06.10.2022	10.44	05:45
Dieses Training	10.33	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1006 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	76%
Maximum 162 - 180 bpm	19%