Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:47	10.18	05:54	17	17	0	0	0
2.00	2.00	10:34	11.36	05:17	11	19	0	0	0
4.00	2.00	10:43	11.20	05:22	26	13	122	0	162
6.00	2.00	11:23	10.54	05:41	22	8	159	156	164
8.00	2.00	11:03	10.86	05:32	13	18	160	156	163
10.00	2.00	11:18	10.62	05:39	19	19	145	84	168
12.00	2.00	12:43	9.44	06:21	21	17	149	140	161
14.00	0.73	05:54	7.47	08:02	0	0	145	145	146

Zeit

Datum/Zeit:

13.08.2023 19:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:25:27

Aktive Zeit:

0.01:23:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.85	06:05	10	14	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.94	11.61	05:10	16	16	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.87	11.20	05:21	21	17	84	0	162
0.00:30:00	10:00	1.78	10.71	05:36	15	6	159	155	164
0.00:40:00	10:00	1.81	10.87	05:31	21	12	159	156	164
0.00:50:00	10:00	1.81	10.84	05:32	12	24	161	158	168
0.01:00:00	10:00	1.71	10.25	05:51	15	15	139	84	165
0.01:10:00	10:00	1.57	9.42	06:22	21	11	149	140	161
0.01:20:00	05:27	0.61	6.69	08:58	0	0	146	146	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.04.2020	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 24.11.2019	11.75	05:06
05.07.2020	11.43	05:15
Allachrunde 15 km 10.11.2019	11.31	05:18
08.02.2020	11.31	05:18
Allachrunde 15 km 10.06.2019	11.30	05:19
Nymphenburg 14km 16.02.2025	11.29	05:19
27.05.2019	11.29	05:19
Dieses Training	10.34	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1291 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	72%
Maximum 162 - 180 bpm	16%