Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:14	9.07	06:37	15	27	146	88	163
2.00	2.00	11:56	10.06	05:58	15	13	139	133	147
4.00	2.00	12:04	9.94	06:02	24	12	141	133	149
6.00	2.00	17:08	7.00	08:34	20	10	129	104	151
8.00	2.00	18:20	6.55	09:10	12	17	130	94	166
10.00	2.00	16:17	7.37	08:09	16	22	150	103	182
12.00	2.00	10:03	11.94	05:02	42	61	127	98	159
14.00	1.17	05:09	13.64	04:24	28	18	119	95	150

Zeit

Datum/Zeit:

29.07.2023 19:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:44:14

Aktive Zeit:

0.01:34:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.97	06:41	7	24	148	88	163
0.00:10:00	10:00	1.66	9.96	06:01	16	16	140	133	150
0.00:20:00	10:00	1.68	10.09	05:57	20	9	140	133	148
0.00:30:00	10:00	1.49	8.95	06:42	18	8	140	131	149
0.00:40:00	10:00	1.33	7.97	07:32	3	9	132	104	151
0.00:50:00	10:00	1.14	6.82	08:47	12	3	126	106	153
0.01:00:00	10:00	0.76	4.57	13:07	0	0	116	94	137
0.01:10:00	10:00	1.15	6.90	08:42	12	17	144	103	171
0.01:20:00	10:00	1.46	8.76	06:51	3	13	159	105	182
0.01:30:00	10:00	2.16	12.97	04:37	55	66	126	98	159
0.01:40:00	04:14	0.84	11.94	05:01	0	0	114	95	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Forstenrieder Bad 15.03.2008	37.12	01:37
27.09.2008	15.53	03:52
05.04.2020	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 24.11.2019	11.75	05:06
05.07.2020	11.43	05:15
Allachrunde 15 km 10.11.2019	11.31	05:18
08.02.2020	11.31	05:18
Allachrunde 15 km 10.06.2019	11.30	05:19
Dieses Training	8.73	06:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1304 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	37%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

258.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

417

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,62 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:24	0.00	0	0
2	00:18	0.00:03:24	0.40	561	0
3	00:50	0.00:39:42	6.33	554	0
4	00:14	0.00:51:49	7.81	553	0
5	00:30	0.01:05:34	9.42	546	0
6	02:57	0.01:06:58	9.48	547	0
7	01:12	0.01:15:54	10.34	542	0
8	00:42	0.01:17:33	10.39	540	0
9	01:15	0.01:32:28	12.43	543	0
10	00:39	0.01:43:35	15.17	567	0
∑	08:56