Run.GPS Community Server - nahe Blackheath (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

dirkkoster

Sportart:

Jogging

Ort:

Blackheath (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	52:04	5.76	10:25	100	47	0	0	0
5.00	5.00	28:32	10.51	05:42	58	22	0	0	0
10.00	5.00	27:50	10.78	05:34	40	45	0	0	0
15.00	5.00	28:24	10.56	05:41	33	32	0	0	0
20.00	5.00	28:26	10.55	05:41	43	40	0	0	0
25.00	5.00	28:37	10.48	05:43	52	94	0	0	0
30.00	1.04	05:59	10.38	05:47	34	11	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2010 09:26:00

Dauer:

0.03:19:56

Aktive Zeit:

0.02:56:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.25	0.76	18:45	0	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.67	8.01	07:29	12	24	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.48	10.45	05:45	44	12	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.50	10.50	05:43	27	14	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.59	10.78	05:34	31	30	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.54	10.63	05:39	27	28	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.50	10.49	05:43	28	24	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.52	10.55	05:41	25	34	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.53	10.60	05:40	36	31	0	0	0
0.03:00:00	19:56	3.45	10.37	05:47	59	78	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.31	06:27
20.03.2010	8.73	06:52
13.02.2010	8.50	07:04
06.02.2010	8.35	07:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2531 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

147 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:27:53	1.00	2.16	27:47	0	0	0	0	0
2	0.00:06:47	1.00	8.84	06:47	30	1	0	0	0
3	0.00:05:50	1.00	10.30	05:50	20	12	0	0	0
4	0.00:05:50	1.01	10.34	05:48	16	18	0	0	0
5	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	9	28	0	0	0
6	0.00:05:45	1.00	10.42	05:45	9	48	0	0	0
7	0.00:05:38	1.00	10.63	05:39	19	39	0	0	0
8	0.00:05:41	1.00	10.53	05:42	21	30	0	0	0
9	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	26	17	0	0	0
10	0.00:05:44	1.00	10.45	05:44	28	25	0	0	0
11	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	27	28	0	0	0
12	0.00:06:03	1.01	9.99	06:00	35	31	0	0	0
13	0.00:05:20	1.00	11.29	05:19	51	38	0	0	0
14	0.00:05:25	1.00	11.08	05:25	45	43	0	0	0
15	0.00:05:32	1.01	10.87	05:31	50	39	0	0	0
16	0.00:05:51	1.00	10.28	05:50	56	33	0	0	0
17	0.00:05:38	1.00	10.63	05:39	54	43	0	0	0
18	0.00:05:33	1.00	10.82	05:33	58	48	0	0	0
19	0.00:05:35	1.00	10.75	05:35	68	43	0	0	0
20	0.00:05:55	1.00	10.15	05:55	58	47	0	0	0
21	0.00:05:48	1.00	10.35	05:48	67	43	0	0	0
22	0.00:05:37	1.00	10.70	05:36	87	34	0	0	0
23	0.00:05:40	1.00	10.62	05:39	73	54	0	0	0
24	0.00:05:49	1.01	10.41	05:46	64	60	0	0	0
25	0.00:05:32	1.00	10.84	05:32	64	49	0	0	0
26	0.00:05:44	1.01	10.51	05:43	82	48	0	0	0
27	0.00:05:48	1.00	10.34	05:48	94	55	0	0	0
28	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	96	48	0	0	0
29	0.00:05:50	1.01	10.33	05:48	107	72	0	0	0
30	0.00:05:39	1.00	10.64	05:38	145	76	0	0	0
31	0.00:05:35	0.95	10.18	05:54	117	107	0	0	0