Run.GPS Community Server - nahe Oudshoorn (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

dirkkoster

Sportart:

Jogging

Ort:

Oudshoorn (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	43:15	6.94	08:39	40	92	0	0	0
5.00	5.00	31:49	9.43	06:22	63	56	0	0	0
10.00	5.00	32:53	9.12	06:35	30	22	0	0	0
15.00	5.00	33:45	8.89	06:45	20	25	0	0	0
20.00	5.00	32:43	9.17	06:33	25	23	0	0	0
25.00	4.48	33:35	8.00	07:30	40	40	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.02.2010 08:17:00

Dauer:

0.03:28:03

Aktive Zeit:

0.03:12:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.74	5.23	11:29	27	66	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.77	8.30	07:14	14	24	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.20	9.61	06:15	19	23	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.09	9.26	06:29	51	41	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.98	8.94	06:43	18	16	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.01	9.04	06:38	11	12	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.97	8.90	06:44	13	12	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.95	8.84	06:47	16	17	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.20	9.60	06:15	19	19	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.75	8.24	07:17	27	28	0	0	0
0.03:20:00	08:03	0.82	6.14	09:47	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:33 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.04.2010	9.31	06:27
Dieses Training	8.50	07:04
06.02.2010	8.35	07:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2398 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

139 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:15	1.00	3.94	15:14	0	0	0	0	0
2	0.00:06:34	1.00	9.15	06:33	65	27	0	0	0
3	0.00:06:15	1.00	9.60	06:15	66	12	0	0	0
4	0.00:08:47	1.00	6.84	08:46	68	12	0	0	0
5	0.00:06:21	1.00	9.47	06:20	81	19	0	0	0
6	0.00:06:19	1.01	9.53	06:18	74	24	0	0	0
7	0.00:06:15	1.01	9.64	06:13	75	35	0	0	0
8	0.00:06:35	1.00	9.11	06:35	75	45	0	0	0
9	0.00:06:42	1.00	8.95	06:42	93	49	0	0	0
10	0.00:05:57	1.00	10.08	05:57	112	61	0	0	0
11	0.00:06:34	1.00	9.16	06:33	119	50	0	0	0
12	0.00:06:25	1.00	9.34	06:25	124	35	0	0	0
13	0.00:06:57	1.00	8.63	06:57	119	46	0	0	0
14	0.00:06:36	1.00	9.13	06:34	125	46	0	0	0
15	0.00:06:32	1.00	9.20	06:31	127	36	0	0	0
16	0.00:06:51	1.00	8.78	06:50	129	34	0	0	0
17	0.00:06:41	1.00	9.00	06:40	135	38	0	0	0
18	0.00:07:35	1.01	7.95	07:33	138	38	0	0	0
19	0.00:06:20	1.00	9.50	06:19	142	36	0	0	0
20	0.00:06:23	1.01	9.45	06:21	151	34	0	0	0
21	0.00:06:21	1.00	9.46	06:21	145	41	0	0	0
22	0.00:06:15	1.01	9.64	06:13	142	46	0	0	0
23	0.00:07:42	1.00	7.81	07:41	149	46	0	0	0
24	0.00:06:16	1.00	9.60	06:15	153	51	0	0	0
25	0.00:06:12	1.00	9.70	06:11	143	54	0	0	0
26	0.00:06:11	1.00	9.68	06:12	152	58	0	0	0
27	0.00:05:58	1.00	10.10	05:56	157	62	0	0	0
28	0.00:07:27	1.00	8.07	07:26	150	76	0	0	0
29	0.00:10:13	1.00	5.87	10:13	151	64	0	0	0
30	0.00:03:21	0.39	7.00	08:34	141	58	0	0	0