Run.GPS Community Server - nahe Oudshoorn (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

dirkkoster

Sportart:

Jogging

Ort:

Oudshoorn (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	43:31	6.89	08:42	76	57	0	0	0
5.00	5.00	34:18	8.75	06:52	17	21	0	0	0
10.00	5.00	33:42	8.90	06:44	33	22	0	0	0
15.00	5.00	31:32	9.51	06:18	27	30	0	0	0
20.00	5.00	32:53	9.12	06:35	26	30	0	0	0
25.00	4.81	38:20	7.53	07:58	32	38	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.02.2010 08:17:00

Dauer:

0.03:34:20

Aktive Zeit:

0.03:15:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.74	5.23	11:29	45	16	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.74	8.22	07:18	30	40	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.85	8.55	07:01	11	15	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.02	9.07	06:37	9	10	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.97	8.91	06:44	15	12	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.16	9.49	06:19	22	23	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.08	9.24	06:30	17	14	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.88	8.63	06:57	10	14	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.22	9.65	06:13	23	24	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.95	8.84	06:47	16	18	0	0	0
0.03:20:00	14:20	1.20	5.04	11:54	15	18	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

03:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.04.2010	9.31	06:27
13.02.2010	8.50	07:04
Dieses Training	8.35	07:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2414 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

140 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:10	1.00	3.97	15:07	0	0	0	0	0
2	0.00:06:34	1.01	9.19	06:32	27	52	0	0	0
3	0.00:08:53	1.00	6.77	08:52	41	56	0	0	0
4	0.00:06:16	1.00	9.58	06:16	25	68	0	0	0
5	0.00:06:38	1.01	9.08	06:36	20	74	0	0	0
6	0.00:06:48	1.01	8.87	06:46	24	60	0	0	0
7	0.00:06:38	1.01	9.08	06:36	30	61	0	0	0
8	0.00:07:30	1.00	8.01	07:29	34	60	0	0	0
9	0.00:06:40	1.00	8.99	06:40	38	64	0	0	0
10	0.00:06:44	1.00	8.89	06:45	42	62	0	0	0
11	0.00:06:31	1.00	9.24	06:30	46	61	0	0	0
12	0.00:07:03	1.00	8.52	07:03	43	63	0	0	0
13	0.00:06:44	1.00	8.93	06:43	51	65	0	0	0
14	0.00:06:35	1.00	9.14	06:34	58	66	0	0	0
15	0.00:06:47	1.00	8.85	06:47	61	72	0	0	0
16	0.00:05:40	1.00	10.58	05:40	73	65	0	0	0
17	0.00:07:06	1.00	8.46	07:06	76	73	0	0	0
18	0.00:06:27	1.00	9.30	06:27	82	75	0	0	0
19	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	77	79	0	0	0
20	0.00:06:31	1.00	9.20	06:31	77	82	0	0	0
21	0.00:06:35	1.00	9.12	06:35	82	77	0	0	0
22	0.00:07:39	1.00	7.86	07:38	92	84	0	0	0
23	0.00:06:27	1.00	9.32	06:26	84	87	0	0	0
24	0.00:06:13	1.00	9.64	06:13	85	96	0	0	0
25	0.00:06:02	1.00	9.95	06:02	94	89	0	0	0
26	0.00:06:20	1.00	9.50	06:19	95	100	0	0	0
27	0.00:07:53	1.01	7.65	07:51	87	107	0	0	0
28	0.00:06:19	1.01	9.55	06:17	92	107	0	0	0
29	0.00:11:34	1.01	5.21	11:31	96	103	0	0	0
30	0.00:05:52	0.72	7.40	08:06	92	111	0	0	0