Run.GPS Community Server - nahe Oudshoorn (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

dirkkoster

Sportart:

Jogging

Ort:

Oudshoorn (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	40:00	7.50	08:00	50	55	0	0	0
5.00	5.00	33:18	9.01	06:40	39	37	0	0	0
10.00	5.00	33:18	9.01	06:40	26	15	0	0	0
15.00	5.00	35:50	8.37	07:10	28	46	0	0	0
20.00	5.00	31:42	9.46	06:20	26	8	0	0	0
25.00	5.00	33:53	8.85	06:47	25	49	0	0	0
30.00	3.11	19:29	9.58	06:16	58	143	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.03.2010 08:24:00

Dauer:

0.03:47:34

Aktive Zeit:

0.03:32:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.05	6.16	09:44	29	21	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.96	8.89	06:45	19	32	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.01	9.03	06:39	23	30	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.00	9.00	06:40	17	12	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.93	8.79	06:50	14	8	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.55	7.64	07:51	29	32	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.11	9.34	06:25	19	16	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.05	9.16	06:33	21	16	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.29	9.86	06:05	11	13	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.78	8.35	07:11	24	17	0	0	0
0.03:20:00	20:00	3.34	10.03	05:59	60	80	0	0	0
0.03:40:00	07:34	1.04	8.21	07:18	0	88	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.04.2010	9.31	06:27
Dieses Training	8.73	06:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2710 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

157 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:20	1.00	4.52	13:16	0	0	0	0	0
2	0.00:06:23	1.00	9.39	06:23	20	17	0	0	0
3	0.00:07:29	1.00	8.02	07:29	35	1	0	0	0
4	0.00:06:17	1.00	9.56	06:17	26	8	0	0	0
5	0.00:06:27	1.00	9.32	06:26	31	21	0	0	0
6	0.00:06:31	1.01	9.25	06:29	36	15	0	0	0
7	0.00:06:23	1.01	9.45	06:21	38	21	0	0	0
8	0.00:07:09	1.00	8.38	07:10	44	34	0	0	0
9	0.00:06:38	1.01	9.10	06:36	45	48	0	0	0
10	0.00:06:45	1.00	8.93	06:43	49	34	0	0	0
11	0.00:06:42	1.00	8.96	06:42	49	36	0	0	0
12	0.00:06:46	1.00	8.88	06:45	42	42	0	0	0
13	0.00:07:20	1.00	8.19	07:20	46	42	0	0	0
14	0.00:06:16	1.00	9.61	06:15	50	40	0	0	0
15	0.00:06:15	1.00	9.60	06:15	48	50	0	0	0
16	0.00:06:28	1.00	9.28	06:28	62	46	0	0	0
17	0.00:10:14	1.01	5.89	10:11	69	52	0	0	0
18	0.00:06:28	1.00	9.27	06:28	72	39	0	0	0
19	0.00:06:33	1.00	9.19	06:32	71	39	0	0	0
20	0.00:06:19	1.01	9.55	06:17	77	44	0	0	0
21	0.00:06:37	1.00	9.09	06:36	78	54	0	0	0
22	0.00:06:52	1.00	8.74	06:52	80	44	0	0	0
23	0.00:06:07	1.00	9.80	06:07	82	44	0	0	0
24	0.00:06:15	1.00	9.63	06:14	77	50	0	0	0
25	0.00:05:54	1.00	10.18	05:54	80	51	0	0	0
26	0.00:06:08	1.00	9.80	06:07	87	52	0	0	0
27	0.00:09:02	1.00	6.64	09:02	87	73	0	0	0
28	0.00:06:10	1.01	9.77	06:08	92	53	0	0	0
29	0.00:06:15	1.01	9.63	06:14	83	54	0	0	0
30	0.00:06:11	1.00	9.69	06:12	108	54	0	0	0
31	0.00:06:01	1.00	9.98	06:01	125	76	0	0	0
32	0.00:05:37	1.00	10.70	05:36	159	96	0	0	0
33	0.00:06:20	1.00	9.50	06:19	152	96	0	0	0
34	0.00:01:06	0.01	0.80	15:00	102	96	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:16	0.00:00:53	0.00	0	0
2	03:45	0.01:56:03	16.32	-4	0
3	02:35	0.03:02:48	26.23	-6	0
4	00:42	0.03:47:29	33.10	77	0
∑	13:18