Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	134	92	150
0.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	147	141	154
1.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	147	142	155
1.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	148	144	153
2.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	150	146	156
2.50	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	143	113	159
3.00	0.36	02:30	8.55	07:01	0	0	154	140	159

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2023 07:59:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:22:45

Aktive Zeit:

0.00:22:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.31	9.21	06:31	0	0	127	92	147
0.00:02:00	02:00	0.31	9.18	06:32	0	0	146	143	150
0.00:04:00	02:00	0.31	9.41	06:23	0	0	148	144	154
0.00:06:00	02:00	0.34	10.23	05:52	0	0	148	141	155
0.00:08:00	02:00	0.30	9.00	06:40	0	0	146	142	153
0.00:10:00	02:00	0.31	9.41	06:22	0	0	147	144	153
0.00:12:00	02:00	0.30	8.88	06:45	0	0	149	146	154
0.00:14:00	02:00	0.31	9.39	06:23	0	0	150	146	156
0.00:16:00	02:00	0.21	6.31	09:31	0	0	146	121	153
0.00:18:00	02:00	0.27	8.08	07:26	0	0	141	113	159
0.00:20:00	02:00	0.34	10.11	05:56	0	0	156	151	159
0.00:22:00	00:45	0.05	3.93	15:17	0	0	145	140	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:39 /km

Max. Tempo:

05:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2021	15.07	03:59
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
14.07.2016	10.20	05:53
24.12.2023	10.09	05:57
05.09.2020	9.83	06:06
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
Dieses Training	8.85	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

209 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

11 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	6%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	5%
Aerob 140 - 154 bpm	77%
Anaerob 155 - 172 bpm	12%
Maximum 173 - 185 bpm	0%