Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:22	10.56	05:41	19	30	156	96	184
2.00	2.00	12:05	9.93	06:03	24	20	153	143	159
4.00	2.00	12:13	9.82	06:06	17	20	153	151	157
6.00	2.00	12:16	9.78	06:08	29	24	153	150	159
8.00	2.00	13:14	9.07	06:37	18	27	152	149	156
10.00	2.00	12:56	9.28	06:28	32	17	151	127	161
12.00	0.13	01:21	5.66	10:36	0	0	120	117	125

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2023 18:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:15:29

Aktive Zeit:

0.01:15:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.80	10.80	05:33	11	30	156	96	184
0.00:10:00	10:00	1.67	10.00	06:00	17	19	153	143	159
0.00:20:00	10:00	1.67	10.04	05:58	28	10	153	149	158
0.00:30:00	10:00	1.61	9.66	06:13	18	16	152	150	158
0.00:40:00	10:00	1.59	9.54	06:17	11	32	154	150	159
0.00:50:00	10:00	1.51	9.03	06:39	22	9	152	151	156
0.01:00:00	10:00	1.57	9.43	06:22	20	14	151	146	154
0.01:10:00	05:29	0.71	7.75	07:44	0	0	146	117	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:12 /km

Max. Tempo:

03:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.28 01.05.2021	10.93	05:29
25.05.2022	10.88	05:31
16.07.2023	10.73	05:35
Training 2021.22 09.04.2021	10.71	05:36
04.07.2022	10.61	05:39
24.09.2023	10.61	05:39
20.07.2023	10.52	05:42
13.06.2023	10.44	05:45
Dieses Training	9.64	06:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1229 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	90%
Maximum 162 - 180 bpm	5%