Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:28	10.98	05:28	7	7	144	95	163
1.00	1.00	05:45	10.43	05:45	9	16	158	154	163
2.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	157	152	161
3.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	149	126	159
4.00	1.00	05:57	10.08	05:57	16	1	154	151	159
5.00	1.00	06:27	9.30	06:27	5	11	155	153	159
6.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	156	153	159
7.00	1.00	06:32	9.18	06:32	6	12	156	152	159
8.00	1.00	06:14	9.63	06:14	11	6	156	150	163
9.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	158	153	163
10.00	0.22	02:14	5.80	10:20	0	0	136	127	156

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2023 16:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:57

Aktive Zeit:

0.01:02:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	143	95	163
0.00:05:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	158	154	163
0.00:10:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	158	152	163
0.00:15:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	152	126	160
0.00:20:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	151	127	159
0.00:25:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	154	151	157
0.00:30:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	155	153	158
0.00:35:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	156	153	159
0.00:40:00	05:00	0.77	9.30	06:27	0	0	156	153	159
0.00:45:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	155	152	159
0.00:50:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	156	150	163
0.00:55:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	157	153	162
0.01:00:00	02:57	0.32	6.48	09:15	0	0	144	127	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

04:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.09.2024	11.41	05:15
25.05.2023	11.00	05:27
Training 2021.16 23.03.2021	10.95	05:29
17.06.2022	10.60	05:40
15.10.2023	10.54	05:42
27.05.2022	10.49	05:43
Training 2021.23 17.04.2021	10.46	05:44
06.10.2022	10.44	05:45
Dieses Training	9.74	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1039 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	89%
Maximum 162 - 180 bpm	3%