Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:56	10.11	05:56	3	12	156	148	188
1.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	155	151	158
2.00	1.00	06:12	9.68	06:12	2	16	150	142	156
3.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	143	115	156
4.00	1.00	06:24	9.38	06:24	12	12	154	151	160
5.00	1.00	06:12	9.68	06:12	11	4	155	106	195
6.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	152	147	161
7.00	1.00	06:47	8.85	06:47	9	22	150	141	155
8.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	148	123	155
9.00	1.00	06:03	9.92	06:03	18	15	150	134	161
10.00	0.29	02:47	6.23	09:37	0	0	137	120	160

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2023 19:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:55

Aktive Zeit:

0.01:04:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.45	05:44	0	0	156	148	188
0.00:05:00	05:00	0.82	9.82	06:06	0	0	154	151	157
0.00:10:00	05:00	0.84	10.02	05:59	0	0	152	142	158
0.00:15:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	150	143	155
0.00:20:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	142	115	156
0.00:25:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	154	152	160
0.00:30:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	149	106	195
0.00:35:00	05:00	0.80	9.54	06:17	0	0	160	150	186
0.00:40:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	149	141	155
0.00:45:00	05:00	0.74	8.94	06:43	0	0	151	144	155
0.00:50:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	147	123	155
0.00:55:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	148	134	155
0.01:00:00	04:55	0.63	7.72	07:46	0	0	147	120	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:17 /km

Max. Tempo:

04:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.09.2024	11.41	05:15
25.05.2023	11.00	05:27
Training 2021.16 23.03.2021	10.95	05:29
17.06.2022	10.60	05:40
15.10.2023	10.54	05:42
27.05.2022	10.49	05:43
Training 2021.23 17.04.2021	10.46	05:44
06.10.2022	10.44	05:45
Dieses Training	9.51	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1039 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

195 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	81%
Maximum 162 - 180 bpm	6%