Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:37	10.68	05:37	3	10	173	101	228
1.00	1.00	05:59	10.03	05:59	2	7	154	146	162
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	155	150	163
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	10	5	149	120	159
4.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	151	122	161
5.00	1.00	06:18	9.52	06:18	12	3	155	150	160
6.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	153	145	160
7.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	156	152	166
8.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	152	144	159
9.00	1.00	05:55	10.14	05:55	11	6	146	109	161
10.00	0.30	03:01	6.02	09:58	0	0	144	128	164

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2023 17:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:39

Aktive Zeit:

0.01:03:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	174	101	228
0.00:05:00	05:00	0.82	9.88	06:04	0	0	155	146	161
0.00:10:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	155	150	163
0.00:15:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	154	151	159
0.00:20:00	05:00	0.86	10.27	05:50	0	0	147	120	156
0.00:25:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	151	122	161
0.00:30:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	155	150	160
0.00:35:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	153	145	159
0.00:40:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	155	146	161
0.00:45:00	05:00	0.80	9.61	06:15	0	0	155	150	166
0.00:50:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	152	144	159
0.00:55:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	145	109	158
0.01:00:00	03:39	0.39	6.36	09:26	0	0	147	128	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.09.2024	11.41	05:15
25.05.2023	11.00	05:27
Training 2021.16 23.03.2021	10.95	05:29
17.06.2022	10.60	05:40
15.10.2023	10.54	05:42
27.05.2022	10.49	05:43
Training 2021.23 17.04.2021	10.46	05:44
06.10.2022	10.44	05:45
Dieses Training	9.71	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1053 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

228 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	7%
Anaerob 144 - 161 bpm	80%
Maximum 162 - 180 bpm	10%