Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:48	10.34	05:48	3	11	145	93	160
1.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	141	92	158
2.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	145	97	158
3.00	1.00	06:08	9.78	06:08	9	0	156	153	160
4.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	159	156	163
5.00	1.00	06:33	9.16	06:33	16	8	157	150	165
6.00	1.00	06:32	9.18	06:32	6	11	159	155	165
7.00	1.00	06:47	8.85	06:47	6	9	159	157	162
8.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	0	159	157	162
9.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	159	153	168
10.00	0.30	02:55	6.25	09:36	0	0	144	127	164

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2023 18:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:05:37

Aktive Zeit:

0.01:05:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.76	10.56	05:41	2	19	148	93	160
0.00:10:00	10:00	1.65	9.88	06:04	17	8	142	92	159
0.00:20:00	10:00	1.60	9.57	06:16	8	15	158	153	163
0.00:30:00	10:00	1.56	9.35	06:25	16	10	158	150	165
0.00:40:00	10:00	1.46	8.77	06:50	12	19	159	157	165
0.00:50:00	10:00	1.57	9.44	06:21	12	4	159	157	162
0.01:00:00	05:37	0.71	7.56	07:56	0	0	153	127	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.09.2024	11.41	05:15
25.05.2023	11.00	05:27
Training 2021.16 23.03.2021	10.95	05:29
17.06.2022	10.60	05:40
15.10.2023	10.54	05:42
27.05.2022	10.49	05:43
Training 2021.23 17.04.2021	10.46	05:44
06.10.2022	10.44	05:45
Dieses Training	9.42	06:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1085 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	80%
Maximum 162 - 180 bpm	9%