Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	140	94	158
0.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	153	149	161
1.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	155	143	167
1.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	155	151	163
2.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	159	153	166
2.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	158	149	162
3.00	0.21	01:18	9.72	06:11	0	0	157	152	161

Zeit

Datum/Zeit:

25.02.2023 08:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:21:38

Aktive Zeit:

0.00:21:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.33	10.01	05:59	0	0	133	94	154
0.00:02:00	02:00	0.30	9.06	06:38	0	0	154	151	158
0.00:04:00	02:00	0.29	8.84	06:47	0	0	155	149	161
0.00:06:00	02:00	0.31	9.38	06:24	0	0	156	149	167
0.00:08:00	02:00	0.28	8.46	07:06	0	0	152	143	159
0.00:10:00	02:00	0.32	9.46	06:20	0	0	154	151	157
0.00:12:00	02:00	0.28	8.50	07:04	0	0	159	155	165
0.00:14:00	02:00	0.28	8.40	07:09	0	0	158	153	166
0.00:16:00	02:00	0.29	8.62	06:58	0	0	159	156	162
0.00:18:00	02:00	0.31	9.26	06:29	0	0	158	149	162
0.00:20:00	01:38	0.21	7.75	07:45	0	0	157	152	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:43 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
22.07.2015	9.73	06:10
25.01.2018	9.64	06:14
13.01.2023	9.51	06:19
Dieses Training	8.90	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

217 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

11 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	3%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	4%
Aerob 140 - 154 bpm	33%
Anaerob 155 - 172 bpm	59%
Maximum 173 - 185 bpm	0%