Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	139	101	157
0.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	148	141	155
1.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	150	147	153
1.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	151	141	158
2.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	155	149	161
2.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	156	152	159
3.00	0.23	01:33	8.94	06:43	0	0	149	142	154

Zeit

Datum/Zeit:

07.02.2023 07:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:21:54

Aktive Zeit:

0.00:21:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.31	9.27	06:28	0	0	131	101	148
0.00:02:00	02:00	0.31	9.39	06:23	0	0	152	146	157
0.00:04:00	02:00	0.29	8.74	06:52	0	0	145	141	149
0.00:06:00	02:00	0.28	8.41	07:08	0	0	151	147	154
0.00:08:00	02:00	0.31	9.41	06:23	0	0	149	147	153
0.00:10:00	02:00	0.30	8.88	06:45	0	0	153	148	158
0.00:12:00	02:00	0.28	8.54	07:01	0	0	152	141	158
0.00:14:00	02:00	0.28	8.30	07:14	0	0	153	149	159
0.00:16:00	02:00	0.31	9.30	06:27	0	0	158	154	161
0.00:18:00	02:00	0.29	8.55	07:01	0	0	155	152	158
0.00:20:00	01:54	0.27	8.55	07:01	0	0	151	142	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

05:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
22.07.2015	9.73	06:10
25.01.2018	9.64	06:14
13.01.2023	9.51	06:19
Dieses Training	8.85	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

210 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

11 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	4%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	3%
Aerob 140 - 154 bpm	62%
Anaerob 155 - 172 bpm	31%
Maximum 173 - 185 bpm	0%