Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:58	10.03	05:59	30	27	0	0	0
2.00	2.00	11:21	10.57	05:41	7	14	0	0	0
4.00	2.00	11:13	10.70	05:36	16	4	0	0	0
6.00	2.00	12:08	9.89	06:04	32	25	101	0	166
8.00	2.00	11:52	10.11	05:56	13	10	165	158	173
10.00	2.00	13:09	9.13	06:34	8	14	145	90	178
12.00	2.00	14:04	8.53	07:02	23	29	156	123	176
14.00	0.66	04:44	8.41	07:08	0	0	163	156	173

Zeit

Datum/Zeit:

25.12.2022 15:33:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:30:33

Aktive Zeit:

0.01:29:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.69	10.16	05:54	27	27	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.78	10.66	05:38	8	12	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.78	10.71	05:36	23	12	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.58	9.46	06:21	23	12	20	0	162
0.00:40:00	10:00	1.75	10.47	05:44	16	25	154	95	173
0.00:50:00	10:00	1.63	9.80	06:07	15	2	161	104	171
0.01:00:00	10:00	1.56	9.36	06:25	3	17	141	90	178
0.01:10:00	10:00	1.51	9.05	06:38	20	21	161	137	176
0.01:20:00	10:00	1.35	8.12	07:23	12	35	156	123	173
0.01:30:00	00:33	0.03	3.59	16:42	0	0	166	166	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.04.2020	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 24.11.2019	11.75	05:06
05.07.2020	11.43	05:15
Allachrunde 15 km 10.11.2019	11.31	05:18
08.02.2020	11.31	05:18
Allachrunde 15 km 10.06.2019	11.30	05:19
Nymphenburg 14km 16.02.2025	11.29	05:19
27.05.2019	11.29	05:19
Dieses Training	9.72	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1399 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	15%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	47%