Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	105	0	162
0.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	170	164	176
1.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	174	167	181
1.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	174	172	179
2.00	0.50	03:27	8.70	06:54	0	0	158	145	173
2.50	0.50	07:32	3.98	15:04	0	0	130	86	157
3.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	131	108	151
3.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	141	135	155
4.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	165	158	172
4.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	166	162	174
5.00	0.40	05:30	4.39	13:40	0	0	155	127	174

Zeit

Datum/Zeit:

18.10.2022 18:25:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:45

Aktive Zeit:

0.00:35:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.08	06:37	0	0	124	0	175
0.00:05:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	174	167	181
0.00:10:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	165	145	177
0.00:15:00	05:00	0.31	3.77	15:56	0	0	139	105	157
0.00:20:00	05:00	0.52	6.25	09:36	0	0	124	86	151
0.00:25:00	05:00	0.68	8.12	07:23	0	0	137	130	148
0.00:30:00	05:00	0.88	10.60	05:39	0	0	165	148	174
0.00:35:00	05:00	0.57	6.83	08:47	0	0	162	139	174
0.00:40:00	01:45	0.00	0.00	00:00	0	0	129	127	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:33 /km

Max. Tempo:

04:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
B2Run 2019 16.07.2019	13.66	04:24
Forstenrieder Bad 08.03.2008	12.56	04:47
Westpark 5km COMPETITION 03.04.2008	12.47	04:49
Wer ist schneller? 15.11.2007	12.35	04:51
17.07.2024	12.27	04:53
12.11.2019	12.04	04:59
16.07.2025	11.96	05:01
07.08.2021	11.73	05:07
Dieses Training	7.76	07:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

608 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	44%