Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	131	87	149
0.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	138	133	144
1.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	147	140	155
1.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	151	146	156
2.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	154	148	159
2.50	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	146	139	156
3.00	0.21	01:35	8.13	07:23	0	0	142	136	146

Zeit

Datum/Zeit:

04.10.2022 17:58:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:22:13

Aktive Zeit:

0.00:22:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.29	8.80	06:49	0	0	123	87	142
0.00:02:00	02:00	0.28	8.40	07:08	0	0	143	138	149
0.00:04:00	02:00	0.33	9.78	06:08	0	0	137	133	142
0.00:06:00	02:00	0.30	9.09	06:36	0	0	146	135	155
0.00:08:00	02:00	0.27	8.19	07:19	0	0	144	140	150
0.00:10:00	02:00	0.30	9.13	06:34	0	0	151	148	155
0.00:12:00	02:00	0.28	8.45	07:06	0	0	151	146	156
0.00:14:00	02:00	0.31	9.17	06:33	0	0	154	150	159
0.00:16:00	02:00	0.30	9.10	06:36	0	0	151	146	156
0.00:18:00	02:00	0.25	7.55	07:57	0	0	144	139	149
0.00:20:00	02:00	0.27	8.23	07:17	0	0	144	141	146
0.00:22:00	00:13	0.02	5.07	11:51	0	0	136	136	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

05:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
30.03.2016	10.39	05:46
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
28.02.2024	9.78	06:08
22.07.2015	9.73	06:10
25.01.2018	9.64	06:14
13.01.2023	9.51	06:19
Dieses Training	8.68	06:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

198 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	6%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	19%
Aerob 140 - 154 bpm	65%
Anaerob 155 - 172 bpm	11%
Maximum 173 - 185 bpm	0%