Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	131	95	145
0.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	142	130	149
1.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	145	135	150
1.50	0.50	03:43	8.07	07:26	0	0	147	139	157
2.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	144	140	152
2.50	0.41	02:44	9.01	06:40	0	0	150	145	155

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2022 18:34:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:19:56

Aktive Zeit:

0.00:19:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.33	9.78	06:08	0	0	125	95	142
0.00:02:00	02:00	0.31	9.35	06:25	0	0	142	137	145
0.00:04:00	02:00	0.32	9.74	06:10	0	0	143	130	149
0.00:06:00	02:00	0.28	8.29	07:14	0	0	140	132	150
0.00:08:00	02:00	0.30	9.09	06:36	0	0	148	145	154
0.00:10:00	02:00	0.27	8.23	07:17	0	0	150	144	157
0.00:12:00	02:00	0.24	7.32	08:12	0	0	142	139	148
0.00:14:00	02:00	0.29	8.73	06:52	0	0	143	140	146
0.00:16:00	02:00	0.28	8.45	07:06	0	0	149	146	152
0.00:18:00	01:56	0.28	8.61	06:58	0	0	150	145	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:48 /km

Max. Tempo:

05:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2019	11.11	05:24
23.07.2016	10.06	05:58
11.01.2019	9.95	06:02
29.03.2023	9.79	06:08
26.05.2022	9.42	06:22
25.01.2023	9.37	06:24
02.10.2024	9.37	06:24
13.03.2024	9.35	06:25
Dieses Training	8.76	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

177 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

9 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	4%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	15%
Aerob 140 - 154 bpm	77%
Anaerob 155 - 172 bpm	4%
Maximum 173 - 185 bpm	0%